Kananpojanrinta: kaloripitoisuudesta ja käyttää valkoista lihaa

Puhutaanpa käytöstä valkoisen lihan ja sen kiistämätön valittaa niille, jotka välittävät heidän luku. Aloitetaan siitä, että proteiini ruoka on välttämätön näiden mallien kaunis elin, ja niille, jotka ovat aktiivisesti liikkuvat ja työskentelevät fyysisesti. Syö proteiinia on rakennuspalikoita lihakset, eräänlainen polttoainetta käyttää niitä. No, kun proteiini ei liity oheiseen eläinrasvat, esimerkiksi kun kyseessä on tuote, kuten broilerin rintaa - kalorisisältöä tämän osan linnun helppo tunnistaa jopa maku. Broilerin rinta pidetään usein liian kuivaa ja inspiroiva maku koska sen laihuuden. Tämä proteiini on pilkottu nopeasti ja tehokkaasti, helposti sulavaa, jopa sairaita, antaa tarvittavat virtaamaan proteiinin laitoksen rakentaminen lihaksia.

Valmistusmenetelmästä riippuu liikaa, ja fileetä, voissa paistettuja ja maustetaan rasva kastiketta, tuskin viittaa ravinnon ruokia, puhumattakaan keitetty broileria, kalori on vain 113-120 kcal sataa grammaa valmista tuotetta. Luvut ovat likimääräisiä, koska se riippuu lajista ja menetelmän sen ruokinta, fileet voi olla täysin laiha ja vähän tuskin havaittava kanan rasvaa.

Parhaita menetelmiä ruoanlaittoon, jossa se kääntyy pois mehukas kananpojanrintaa, kalori sisältö ei ole lisääntynyt, ja maku korkeudessa, tämä keittäminen pieneen määrään vettä tai höyrytetty. Osana vähimmäismäärä kaloreita on sopivin valmistusmenetelmiä. Mutta paahto kanaa uunissa itsessään ei ole liian onnellinen, lautasen osoittautuu kuiva, ja sinun täytyy keksiä jotain, parantaa makua ja johdonmukaisuutta. Eli paistetun kanan filee on herkullinen eikä liian kuivaa, kun ruoanlaitto kana kokonaisuutena ja sitten erottaa rinta, muissa tapauksissa suosittelemme paahtamalla vihanneksia tai vähärasvainen täyte, sitten kaloripitoisuus ei nouse, ja siellä on epämiellyttävää kuivumista.

Verraten astia saadaan, jos paista palat kanaa, leivitetty. Suuri määrä rasvaa tässä tapauksessa hieman kompensoi se, että rapeaa kappaletta rapea välttämättä muodostettu näytöllä tai paperipyyhkeitä liika öljy. On käynyt ilmi, mehukas ja maukas broileria, kalori sisältö on jonkin verran korkeampi johtuen breading kuitenkin tässäkin tapauksessa on tapa vähentää sitä. Esimerkiksi, ei taikina vehnäjauhosta, ja riisitärkkelys tai jauhettu jauhoksi kaurahiutaleita.

Mikä on taattu ei sovellu kana? Tästä on mahdotonta hitsin laadun kanaliemi. Eli tästä saatu neste tietenkin muistuttavat haluttu ruokalaji, mutta todellinen kanaliemi, mikä johtuu parantava voima välttämättä haudutettua kokonaisista siipikarjan ihon kanssa. Meidän on myönnettävä, että kaikkein sopimaton hyvän lihalientä - se oli broilerin rintaa - melko vähäkalorinen, liemi ei. Kuitenkin, se on keittäminen pieni määrä vettä, niin Menetelmä maukas filee, täydellinen jokapäiväiseen aterioita, ja jopa osana juhlapöydän.

Urheilun ravitsemuksen proteiinijauhona on käytännössä yksi parhaista vaihtoehdoista, erityisesti broilerin rinta - kalori on sellainen kuin sen pitäisi olla, täysin sulavaa proteiinia, ja proteiini auttaa rakentamaan lihas illallinen. Hiilihydraatit on parempi jättää aamiaista. Ja se näyttää niin illallisen ja jossain määrin tyylikkäästi - tarjous broilerinfileetä ja sen lisänä salaattia. Koostettaessa ruokavalio aina pitää mielessä, että kana keittämisen on melko kuiva, mutta mehukas vihannekset tämän puutteen huomaa helposti.