Huonoja tapoja, jotka estävät sinua pitää kunnossa lomalla

Yksi alkoholijuoma lomalla et satu, mutta kulutus cocktaileja aamusta iltaan voi vaikuttaa kielteisesti muodossa. Mitä muuta voi vaikuttaa vyötärölinja lomalla?

Hotelliin ei ole asianmukaiset tilat

Vaikka Wi-Fi ja suuri televisio, jotka sisältyvät hintaan loman epäilemättä erittäin hyvä, se on noin mukavuudet ja palvelut, joiden avulla voit ylläpitää kehon hyvässä kunnossa.

Olet valinnut väärän loma

Joidenkin loman, kuten esimerkiksi matkalle, älä anna sinulle miten huolehtia omasta ruumiistaan, syödä oikein ja käyttää.

"All Inclusive"

Riippumatta siitä käyt vain vettä matkan risteilyaluksella tai oleskelevat hotelli "all inclusive", sinulle tarjotaan vaihtoehtoja "syö kaikki voit" ja "juoda kaikki voit", jotka antavat sinulle rajoittamaton pääsy haitallista ruokaa.

Syöt elintarvikkeet lentokentällä ja kone

Se tapahtuu kaikille: Voit vietti koko yön taittamiseksi asioita matkalaukku, ja idea ottaa ruokaa, eivät käy. Ja jos näin käy, niin sinulla on koko päivä on mitä antaa lentokenttää ja kone.

Matkustat vääriä ihmisiä

Matkustaminen oikeat ihmiset ympärilläsi ole vain hyvä mieli, se myös auttaa ylläpitämään tervettä elämäntapaa ja loma.

Et juo tarpeeksi vettä

Otat vesipullo kaikkialla, mutta ei ota se mukaasi matkalle? Juo tarpeeksi vettä - se on yksi tärkeimmistä kohdista oikea ravinto, mutta monet ihmiset eivät kiinnitä huomiota häneen, varsinkin kun hän lähtee lomalle.

Olet liikaa aurinkoa

Auringonpolttama voi johtaa mahdollisesti kuolemaan johtavia melanooma, mutta niillä on myös negatiivinen vaikutus vyötärölinja. Jos saat auringonpolttama ensimmäisenä päivänä sen julkaisua, et voi siirtää normaalisti lähipäivinä.

You "unohtaa" vahvistaa urheiluvaatteet

Olet löytänyt paikan seitsemän vaatteita vaihtoehtoja yhden yön, että sinun tarkoitus toteuttaa melko hyvästä yhteiskunnasta, mutta ei voinut löytää paikka T-paidat, shortsit ja lenkkarit? Jos et mene lomalle kanssa työkaluja, joiden avulla voit urheilla, todennäköisesti et harrastaa urheilua.

Otat työn

Ei ole mikään salaisuus, että työ on yksi tärkeimmistä syistä painonnousu. Miksi ottaa sen mukaasi lomalla?

Harjoittelet myymällä ruokavalio

Riippumatta siitä puhumme paketista "all inclusive" ja erilaisia uusia kansainvälisiä ruokia, loma usein pyörivät ruoan. Luonnollisesti sinun kannattaa kokeilla kaikkea ja ei mitään ei kiellä, kuitenkin, että se ei tarkoita, että on tarpeen tehdä niin.

Te vain juoda sokeria juomat

Jäädytetty "Margarita", "Pina Colada" mansikka "daiquiri" ja yli 50 grammaa sokeria ... Se on haitallista terveydelle ja oman vyötärölinja.

Juot joka aterialla

Cocktaileja aamiaisen, päivällisen jälkeen, istuu altaalla, päivällinen, disko - Kyllä, lomalla, voit vihdoin rentoutua, hyvin, tutkijat sanovat, että alkoholi on hyväksi terveydelle. Kuitenkaan tämä ei tarkoita, että sinun täytyy käyttää sitä aamusta iltaan.

Et löytää aikaa urheiluun

Mikä on tärkein syy, miksi ihmiset eivät osallistu urheilu loman ajaksi? Ei ole aikaa! On hyvin vaikea löytää aikaa urheilun, kun otat aikaa mennä kaikkialle ja nähdä kaiken, mutta kannattaa ehdottomasti tehdä se.

Et nuku iltana

Itse matka on kuormittaa kehoa ja unen puute pahentaa vaikutus. Siksi kannattaa ehdottomasti varmista, että saat normaalin 7-8 tuntia unta joka päivä samaan aikaan.

Nukut useimmat aamulla

Kyllä, loma voi antaa sinulle mahdollisuuden Nuku kaikille työpäivää, mutta jos nukut asti keskipäivällä päivittäin, se voi vaikuttaa kielteisesti vyötärölinja.

Ohitat aamiaisen

Tietenkin, mannermainen aamiainen hotellissa ei näytä kovin houkutteleva, eivätkä ne ole aina kovin terveellistä, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi olla huomaamatta aterian.

Et välipala

Huomaa, että hotelli ei ole kaapissa, josta voi saada terveellinen välipala. Ottaen huomioon kiireinen aikataulu, voit unohtaa ottaa mukaan jotain syödä terveellistä, ja tämä voi johtaa siihen, että ostat jotain haitallista.

Et jaa

Loma - tällä kertaa hemmotella itseäsi. Olet työskennellyt kovasti ennen hidastumassa ja ansaitsevat lepoa. Mutta älä unohda heidän terveyttään, ja yksi helpoimmista tavoista huolehtia vyötärölinja - se on vähemmän, jakamalla hänen osansa ystävien ja perheen kanssa.

Et kiinni arkeen

Vaikka loma on aika levätä ja rentoutua, se ei tarkoita, sinun täytyy täysin unohtaa päivittäistä rutiinia.

Et koskaan laittaa itse ruokaa

House - ei ole vain halvin ja terveellinen paikka syödä. Kun varautua, voit hallita, mitä on lautasen.

Valitset ravintoloissa sattumanvaraisesti

Monet ihmiset viettävät paljon aikaa suunnitteluun matkastani, mutta on niitä, jotka voivat valita paikka illalliselle, täysin sattumanvaraisesti. Jos et aio, niin on todennäköistä, että päivällinen uskomattoman haitallista.

Syöt liian kauan

Mikään ei voisi olla parempi kuin istuu pöydän ravintolassa on kaunis näköala ja seurata, kuinka taulukon kynttilät paloi, nauttia keskustelun kumppanisi kanssa, ystävien tai sukulaisten. Kuitenkin mitä kauemmin istut pöydässä, sitä suurempi todennäköisyys, että sinun pitää syödä, vaikka täynnä.

Et käytä keittiössä

Monet ihmiset vuokrata asunnon tai kodin, kun lomalla. Mutta he eivät käytä keittiössä, mieluummin aina syöminen ravintoloissa, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti vyötärölinja.

Valitset "henkilökohtainen" eikä "jotain"

"Katu on liian kuuma", "Olen väsynyt", "olen ansainnut levätä" - muutamia niistä monista tekosyitä, että ihmiset keksivät tehdä mitään ja vain edelleen syödä kaikkea ja rentoutua.

Syöt päivällistä liian myöhään

Ottaen huomioon kuinka paljon nähtävää haluat nähdä, kuinka monta myymälää käydä, kuinka paljon aikaa viettää rannalla, ainoa kerta, kun voi nauttia illallisen - se myöhään illalla, ja tämä on negatiivinen vaikutus vyötärölinja.

Et rakentaa loma suunnitelmia, jotka perustuvat toiminnan

Monet ihmiset haluavat viettää lomansa rannalla tai uima-altaan äärellä luksushotelli, mutta loma keskittynyt staattinen rentoutumista. Jos välität terveydelle, kannattaa valita aktivoivaan suuntaan.

Et aio sitä, mitä aiot tehdä

Mutta vaikka päätät juuri mennä rannalle, se ei tarkoita, että et voi saada normaali annos liikuntaa, vaikka lomasta ei vaellukselle vuoristossa. Voit aina kävellä pitkin rantaa päästä kaupunkiin tutustua paikallisiin nähtävyyksiin ja niin edelleen.

Otat mukaasi vapaita tuotteita

Tutkimusten mukaan 60 prosenttia kävijöitä hotellien ottaa mukaansa huoneeseen vapaita tuotteita aamiaiseksi ruokasalissa. Vaikka päätät tehdä jotain, varmista, että otat hedelmiä tai muita hyödyllisiä tuotteita.

Puet epämiellyttävä kengät

Jos yhtäkkiä oppia paikallisten noin mielenkiintoiset, joka on muutaman kilometrin päässä, voit saada sen nopeasti ja mukavasti kuluvat mukavat kengät. Jos käyttää kauniita, mutta epämiellyttävä kengät, olet todennäköisesti joko luopua vierailevat tällä näky, menettää mahdollisuuden nähdä jotain uutta ja urheilla tai mennä sinne, mutta natret maissi, joka ei salli voit osallistua liikuntaa tulevina päivinä.

Et viettää ruokaan

Loma voi maksaa paljon, mutta kun haluat leikata kustannuksia, älä tee sitä ruokaa. Edullisia ravintoloita ja pikaruokaa voit säästää rahaa, mutta astiat on erittäin haitallisia.