Tuotteet hampaat: luettelo hyviä ja huonoja. Parhaat tuotteet hampaiden valkaisuun

elintarvikkeiksi paitsi ravitsee kehon ravintoaineita, mutta myös vaikuttaa kaikkiin osiin ruoansulatuskanavan, joka alkaa suussa. Sairaudet hampaat ja ikenet, haju, kehitys herkkyys emalia tai tummuminen - kaikki liittyy tiiviisti ominaisuuksia vallan. On tuotteita, jotka johtavat voimakkaaseen leviämisen bakteerikasvuston suuhun. Ja useimmiten kuulu tähän ryhmään ruokaa, hyvin vastaan. Mutta on puhdistettu käyttökelpoisia hampaita, vahvistaa emali ja estää plakin muodostumisen.

Viestintä hammassairauksien ja ikenet aterian

Kaikki tuotteet, jotka kuluttavat henkilö, ei vain ruokkivat elin, mutta myös elävien bakteerien suussa. Jos ruoka on suuri määrä hiilihydraatteja, varsinkin sokeria, että mikro-organismien luoda suotuisa ympäristö. Tässä prosessissa elämän he muuntaa sokerin happo, joka uuttaa mineraaleja hampaiden kiillettä. Näin ollen kehittää herkkyys emali. Sitten on halkeamia, jotka tunkeutuvat läpi bakteerit. Kehittää karies, pulpiitti ja parodontiitti. Vialliset tuotteet kuten terveyden kumit. Esimerkiksi happo, joka sisältyy noin juomien tai hedelmiä, ruostumatonta kudosta, mikä johtaa esiintyminen ientulehdus, suutulehdus, haavaumat.

Mutta on tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä hampaat. Ne auttavat poistamaan plakkia, hierotaan ikeniä ja vahvistaa, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, tappaa bakteereja ja edistää mineralisoitumiselle kiilteen. Säilyttääkseen suun terveyteen, on tarpeen sisällyttää niitä päivittäin ruokavalioosi.

Haitalliset hiilihydraatit

Hiilihydraatit ovat välttämättömiä ihmisen kehon tuottamaan energiaa. Alkaa jakaa, ne ovat jo suussa. Bakteerisuodatin eläviä, syödä glukoosia. Erityisen haitallisia tuotteita kuten hammas, jotka sisältävät puhdistettua sokeria. Tämä makeiset, makeisia. Juuri nämä makeisia, niin rakasti monet, tuhota hampaat.

Lisäksi tärkkelyspitoisia ruokia ovat haitallisia hampaille niin, että ne ovat pehmeitä. Että hammaskiille on saada kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, niin että he joutuivat säännöllisesti kuormaa. Se parantaa verenkiertoa kumit. Ruoka koostuu hiilihydraateista (leivonnaisia, leipä, makeiset, pasta), liian pehmeä.

Joka tuhoaa hammaskiillettä

Hampaat on suojattu ulkopuolisilta vaikutuksilta käyttämällä plenochki ohut - hammaskiillettä. Se on huokoinen rakenne, jotta se voi tunkeutua läpi mineraaliaineista vahvistaa hampaita. Mutta jos ruoka sisältää haitallisia ainesosia, kiilteen tuhoutuu. On muitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti hänen.

• Tapana aina jotain pureskella tai juoma ei toipua kiillettä. Loppujen lopuksi tämä prosessi tapahtuu välein aterioiden välillä. Jatkuva oleva ruoka suussa aiheuttaa bakteerien kasvua ja kehitystä karieksen.
• Sisältämä happoon virvoitusjuomien tai joitakin hedelmämehuja, on negatiivinen vaikutus hammaskiillettä. Samalla se kehittää ns nekariesnoe tuhoa.
• On haitallista hampaille on erittäin kuuma ja erittäin kylmiä ruokia. Varsinkin jos ne vuorottelevat samalla aterian. Koska äärimmäisille lämpötiloille emali halkeamia.

Mitkä elintarvikkeet ovat haitallisia hampaille

Uskotaan, että 90% suun terveys riippuu ruoan että henkilö kuluttaa. Mitään ruokaa ei vain toimittaa kehon tarpeen ja aineita, mutta vaikuttaa myös kumit, hammaskiille. Siksi on parempi niin alhainen kuin mahdollista välttää elintarvikkeita, jotka ovat haitallisia hampaille:

• Kahvin ja muiden kofeiinia juomat häiritä kalsiumin imeytymistä, edistää nestehukka. Lisäksi kun ylimääräinen Käytetty kahvi hammaskiille tulee kellertävä väri.
• Kumma kyllä, mutta haitallisia hampaille voi olla tavallinen musta tee. Usein on suuri fluorin pitoisuus lehtensä.
• Hiilihappoa sisältävät juomat sisältävät paljon sokeria, happoja, väriaineita ja muita haitallisia aineita, jotka tuhoavat hampaat.
• Valkoinen leipä, pasta, leivontaan, sirut ja muita elintarvikkeita, jotka sisältävät tärkkelystä, johtaa kertymistä plakkia ja bakteerien kasvua.
• Alkoholi vähentää syljen ja johtavat puute tärkeitä ravintoaineita.

Mikä on hyödyllinen hampaita

Normaali hampaiden muodostumista lapsuudessa, ja sitten pitää ne terveinä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita:

• Kalsium sisältyy tuorejuustoa, merikala, seesaminsiemeniä, rusinoita, soija, saksanpähkinät;
• fluoria voidaan saada perunat, tattari, koko vehnäjauhoja, yrttejä;
• lähde B12 on tarpeen terveyden kumit, on liha;
• C-vitamiini estää verenvuotoa ikenistä ja hampaiden menetyksen, sen paljon sitruunat, omenat, herukoita, hapankaali.

Lisäksi hampaat tarvitaan kuormaa. Vain säännöllinen käyttö karkean fiber ruoka auttaa nopeuttamaan verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Märehtiä tuoreita vihanneksia, kuten porkkanaa, auttaa puhdistamaan hampaiden pinnan plakin.

maitotuotteet

Se on jo pitkään ollut sitä mieltä, että paras lähde kalsium on maito. Mutta nyt oli lausunnon että se ei ole niin hyvä, varsinkin jos siitä valmistettu. Moderni, Makea tuotteita hammaskiille on vain haitallista. Sokeri häiritsee kalsiumin imeytymistä, niin cocktaileja, hedelmäjogurttia ja jäätelö on parempi syödä vähemmän.

Hyödyllinen hampaita on juusto. Se sisältää paljon kaseiini ja fosfaattia. Uskotaan, että pureskelu juusto auttaa palauttamaan hammaskiillettä ja estää hampaiden reikiintymistä. Suuri määrä kalsiumille rahka. Lisäksi on fosfori, parantaa sen vaikutusta.

Vihannekset ja hedelmät

Kasviperäistä elintarviketta - on hyödyllisin tuotteita hampaita ja ikeniä. Kasvikset ja hedelmät sisältävät monia vitamiineja ja kivennäisaineita välttämätöntä suun terveyteen. Lisäksi rikastamista emali kalsiumia, fosforia, magnesiumia, fluoria ja muiden hivenaineiden hedelmät ja vihannekset ovat hierova vaikutus. Ne auttavat parantamaan verenkiertoa kumit ja puhdistaa hampaat plakki. Lisäksi pureskelua kova vihanneksia ja hedelmiä stimuloi syljeneritys. Ja se oli sen puute kehittää monia sairauksia suun. Kaikki hedelmät ja vihannekset ovat hyviä hampaat, erityisesti tuoreet:

• Vihreät runsaasti useita vitamiineja ja kivennäisaineita. Se pystyy vahvistamaan astioihin ja valkaista kiilteen. Esimerkiksi, fenkoli virkistää hengityksen ja tappavat bakteereja.
• Marjat sisältävät pektiinejä, orgaanisia happoja, ja muiden hivenaineiden. Jotkut niistä saattavat estää kehitystä karieksen, kuten karpaloita ja viinirypäleitä.
• Citrus lääkärit epäselvä asenne. Uskotaan, että greippi vähentää verenvuotoa kumit ja vähentää tulehdusta, estää hampaiden reikiintymistä ja kalkki. Ne pystyvät tuhoamaan bakteereja ja vahvistaa ikeniä. Samalla kaikki sitrushedelmät sisältävät suuria määriä orgaanisia happoja, jotka voivat heikentää emali.

merenelävät

Se on myös erittäin hyödyllinen tuotteita hampaita. Kaikki äyriäiset sisältävät paljon kalsiumia, fosforia, seleeni, E-vitamiini ja B1. Nimittäin nämä ovat lähde mineraalien rakentaa ja vahvistaa luuta. Siksi käyttöä näiden elintarvikkeiden auttaa estämään hammassairaus. Erityisen hyödyllisiä ovat seuraavat tuotteet:

• Katkarapu ovat helposti assimiloitavan kalsiumia, fosforia, kaliumia, fluori, siis tuhoutumisen estämiseksi emali;
• Kalaa runsaasti seleeniä, kalsiumia, jodia ja fluoria, jotka suojaavat hampaita kariesta;
• merilevä sisältää paljon jodi ja mineraalien aminohappoja.

Mitä juoda, on terveet hampaat

Riittävä määrä nestettä tarpeen tavanomaisessa kaikki prosesseja elimistössä. Se heijastaa sen niukkuus ja suun terveyteen. Ensinnäkin, koska tämä se tuotti hyvin vähän sylkeä. Suu kuivuu, on aktiivisesti alkaa lisääntyä bakteerit. Sylki on tärkeä keino vahvistaa hammaskiillettä ja suojaa hampaiden reikiintymistä.

Se on parasta juoda tavallista puhdasta vettä. Että se edistää muodostumista syljen tällaisella koostumuksella, joka suojaa kiille tuholta ja sen ujuttaa mineraaleja.

Lisäksi vettä hampaiden hyva juoda yrttiteet. Jos niitä käytetään ilman sokeria, lisäksi stimulaation syljen ja puhdista suuontelon on terapeuttinen vaikutus, riippuen siitä, onko hitsattu joitakin yrttejä. Ne vähentävät tulehdusta, turvotusta ja kipua, vahvistaa emali, parantaa verenkiertoa, tuhoaa bakteereja. Hyödyllisin ovat teetä kamomilla, piparminttu, mäkikuisma, meirami, salvia, kehäkukka.

Paras elintarvikkeet terveet hampaat

Jos syöt monipuolinen luopuminen roskaruoka, suussa voi tallentaa terveitä. Mutta silti suositeltavaa varmistaa, että tuotteet, jotka ovat hyödyllisiä hampaat, sisältyvät päivittäistä ruokavaliota:

• Raakoja vihanneksia - porkkanaa, punajuurta, squash, kaali, retiisi ja muut kankaat eivät ainoastaan anna hampaat ja ikenet välttämättömiä ravintoaineita. Kun nämä tuotteet toimitetaan purukumi hieronta ja puhdistus plakin hampaan pinnalla.
• Kananmunia sisältävät lähes kaikki tarvittavat terveyden mineraaleja. Ne ovat erityisen runsaasti D-vitamiinia Tämä auttaa heitä suojaamaan hampaita reikiintymistä ja vahvistaa ikeniä.
• Hunaja on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on antibakteerisia ominaisuuksia, joten se voi alkaa sairauksien hoitoon suuontelossa.
• Hyviä tuotteita vahvistamiselle hampaita - on pähkinöitä. Ne sisältävät monia välttämättömiä aminohappoja muita kuin vitamiineja ja kivennäisaineita. Cashew vahvistaa hammaskiillettä ja tuhoaa bakteereja, pinjansiemeniä nopeuttaa solujen uusiutumista ja normalisoi tila hermosyiden.

Parhaat tuotteet hampaiden valkaisuun

Ajan kiilteen voi tummua. Erityisesti usein näin tapahtuu fanien kahvia ja mustaa teetä, tupakoitsijoita ja alkoholin väärinkäyttö. Vaalentaa kiilteen kovaa, monet rahastot ovat aggressiivisia ja kovemmin tuhota sen. Mutta on olemassa tuotteita hampaiden valkoisuus. Jos käytät niitä säännöllisesti, siellä on turvallinen valkaisu kiillettä. Tietenkin, sama vaikutus, tavallaan vaikea saavuttaa sekä hammashoitoon, mutta voit päästä eroon kellastumista ja tummumista. Voit tehdä tämän, käytä parhaat tuotteet hampaiden valkaisuun:

• pähkinät emali puhdistettiin plakin ja tahrojen;
• Omenat ovat omaisuutta paitsi puhtaat hampaat mekaanisesti, mutta myös keventää niiden sävyt 1-2 säännöllisessä käytössä;
• mansikka happo käsittää tuhoaa tumma plakin emali;
• porkkana parantaa verenkiertoa ja lisääntynyt syljeneritys;
• Selleri auttaa tappaa bakteereja ja tehokkaasti selviytymään tumma patina;
• Parsakaali pystyy palauttamaan hampaat valkoisina.