Terve iho: miten saavuttaa tämän?

Kaunis samettinen iho, terve iho, loistavat silmät - kaikki toivelistalla jokaisen naisen. Mutta tässä on yksi toive ei aina riitä. Loppujen lopuksi henkilö osoittaa selkeästi ympärillä kaikki huonoja tapoja, kuten unen puute, huono ruokavalio, hoidon puute, jne Ja jos nuorten aikaan piilotetaan puutteita, niin iän, naiset yhä ovat tyytymättömiä ulkonäköä.

Terve iho vaatii investointeja ja vaivaa. Ja tässä on muutamia yksinkertaisia vihjeitä, jotka auttavat parantamaan väriä ja ihon kuntoa, antaa henkilölle ulkonäöltään terveitä.

• Aloittaa kehittää tapana juominen vähintään 2 litraa vettä päivässä. Vain tämä vesi tulee olla puhtaita ja ei-hiilihappoa. Teetä, kahvia, mehuja ja muita juomia voi korvata kehon vettä. Jos sinulla on vaikeuksia, niin aamulla, kaada neste kahden litran kannu - nyt tiedät että päivä on juotava koko sisältö.
• Mene oikea ravitsemus. Luovu huono paistettu ruoka, pikaruoka, mausteinen ruoka, purkitettu ja savustettu. Syödä niin paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Oletetaan on vain keitettyä tai höyrytettyjä ruokia ruokavalioosi. Tällainen ruokavalio henkilö antaa sinulle ei vain kaunis iho, mutta myös erinomainen terveydentila.
• Luovu huonoja tapoja. Tupakointi tekee ihon tylsää ja vetelä, ja säännöllinen alkoholin käyttö jättää myös polku - turvotusta, turvotusta ja kuorinta.
• Terve iho antaa sinulle hyvän unen. Loppujen lopuksi jatkuva unen puute tai unettomuuden ensiksi vasemmalle edessä ruma pusseihin tai tummat silmänaluset.
• Ihosi tarvitsee kalsiumia. Tietenkin voit ostaa valmiina lääkkeet apteekista. Mutta on mahdollista yhdistää työn ja huvin. Sisällyttää omaan ruokavalioon kala, maito, raejuusto, jotka sisältävät suuria määriä tätä mineraali. Paljon kalsiumia on pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä.
• Rajoittaa määrää suolaa ja mausteita kehossa. Hävitä suolaisia ruokia, mausteisia ruokia, säilykkeet. Tosiasia on, että suola määrä kasvaa nesteen kertyminen elimistöön, jolloin turvotus, paitsi kasvot, mutta myös koko elimistöön.
• Älä unohda helmassa. Walk vähintään puoli tuntia päivässä. Ja viikonloppuisin järjestää vaellus metsässä tai vuoristossa, jossa ilma on erityisen puhdasta. Mutta älä mene liian pitkälle, varsinkin kesällä, kun iho on jatkuvasti mukautuu haittavaikutuksilta ultraviolettisäteilyn. Aurinkoisina kuukautta ennen kuin menet ulos, peitä kasvosi lievä aurinkovoidetta.
• Säännöllinen liikunta myös antaa sinulle terve iho. Todellakin, koulutuksen aikana merkittävästi parantaa verenkiertoa, mikä tarkoittaa, että iho saa enemmän happea ja ravinteita.
• Yritä ottaa vitamiineja parantaa ihon sävy. Mitä aineita tarvitaan häntä? Aluksi A-vitamiinia, joka antaa elastisuutta ja askorbiinihapon, joka on nuorentava vaikutus, ja pidetään myös erinomainen ehkäisevä ulkonäkö spider laskimot. Mutta E-vitamiinia suojaa ihoa haitallisilta vaikutuksilta auringonvalossa. Jos sinulla on ongelmia, ihon vitamiinivalmiste on oltava D-vitamiinia, joka nopeasti poistaa myrkkyjä ja jätteitä. B-vitamiinit ovat hyvin herkkä, kuiva, altis ihoärsytystä.
• Älä unohda oikea ja säännöllistä hoitoa. Muista, huolehtia kasvojen iho ei ole liian aikaista eikä liian myöhäistä. Tärkeintä - se on oikeus määritellä keinoja huolehtiva. Aloita selvittää, mitä ihotyyppi, ja yritä leikata vedet, voiteet, tonics ja maskit, jotka pystyvät selviytymään ongelmasta.

Kiinnitä huomiota iän - joita voidaan käyttää 40, se on ehdottomasti kielletty nuorille tytöille. Muista pestä pois meikkiä ennen nukkumaanmenoa.

Ja, mikä tärkeintä, pitää mielessä, että voit katsoa jumalallista, juuri tämä on tarpeen käyttää hieman enemmän vaivaa.