Rasvaa kaverit. ylipaino ongelma. Mikä aiheuttaa lihavuutta ja miten taistella sitä

Nyky-yhteiskunnassa on olemassa standardit kauneutta, joka asettaa vaatimuksia paitsi naisia. Ehkä miehet ovat jollakin tavalla vaikeampaa, koska he yhtäkkiä polkumyynnillä, nämä vaatimukset, kun tilanne alkoi niin, että pari päivää korjata ei riitä. Mukaan tytöt, että rasvaa kaverit kohtaavat usein ongelmia, ja se ei ole pelkästään täyteys valon eli epäterveellistä lihavuus.

Miksi kerääntyä ylipainoa, miten on mahdollista, että ihminen ei kiinnitä huomiota kerääntyä kiloa? Itse täyteys on viimeinen sointu pitkässä ketjussa muutoksia, joten sinun pitäisi ymmärtää kaikkia vivahteita ongelman.

Vaikea mies ongelma: lihavuus

Tilastojen mukaan ylipainosta on noin puolitoista miljardia ihmistä maailmassa, joista noin 35% on lihavia. Keskimääräinen rasvaa kaveri on noin 10-20 ylimääräistä kiloa, vaikka se on aina mahdollisia vaihtoehtoja. On huomattava, että monet paino ongelmat korostuvat edeltävässä eläkeiän, mukana kaikenlaisia sairauksia, hormonaalisia ja hormonaalisia häiriöitä.

On miesten lihavuus sanoa mitä kovempi vähemmän vaatimuksia esittämä yhteiskunnan mies kauneus. Todellakin, miehet eivät tarvitse meikkiä, ne eivät ole niin usein verrattuna malliin, ja jopa kolmen päivän sänki siirtyneet huolimattomuudesta kriteerit luokkaan karismaa. Kuitenkin ajat ovat muuttumassa, ja sukupuolten tasa-arvo merkitsee levittänyt esteettiset vaatimukset. Huoliteltu nainen haluaa nähdä vieressä yhtä huoliteltu mies.

Kahdenlaisia lihavuus

On olemassa kahta päätyyppiä liikalihavuus ja raskain viittaa vain ns Miehille lihavuus.

Jos rasvaa asetetaan ihon alle tasaisesti, niin ylimääräinen kilo täysin näkymätön. Ihonalaisen rasvan kertyy helposti tarpeeksi, laihtua tässä tapauksessa on suhteellisen yksinkertainen.

Lihavuus kutsutaan klassinen "olut vatsa" Miehille. Viskeraalinen liikalihavuus kohoumat ulospäin ilmaistuna vatsassa, rasva on tallennettu sisäelimissä. Tällöin rasvaa kaveri näyttää typerältä: iso vatsa soinnutetun suhteellisen ohuet jalat. Usein molempia yhdistetään lihavuuden ja kuva on täysin liuennut.

Ravitsemusterapeutit merkille myös erilaisia lokalisoinnin rasvakudoksen kehossa. Esimerkiksi vatsan lihavuus vaatii paljon rasvaa on keskellä ruumiin: vatsa, lantio, selkä. Tämä "elinehto" näyttää unaesthetic ja vakavasti pilata tunnelman. Gynoidi lihavuus, jossa rasvakudoksen kehittää pääasiassa alavartalo (lonkat, pakarat, vatsa), enemmän kuin on luonnostaan naisia.

Miksi on niin vaikea päästä eroon "kaljamaha"?

Taipumus olla ylipainoisia voivat ilmetä lapsuudesta. Noin 10% lapsista yliruokitaan vanhempia, jotka ihailevat pullea kädet ja jalat, pullea schochkami lastaan. Emme voi väittää varmuudella, että koko epäterveellistä lapsi on vakavia ongelmia aikuisiässä. Kuitenkin sisäelinten liikalihavuuden näyttää ei pelkästään mahdollista syömishäiriöiden lapsuudessa.

Oletetaan, että ihmisellä on 10 kg - tämä ei ole paljon, vain tuottaa ulkonevat vatsa. Mutta rasvaa painostaa sisäelimissä, täyttää vatsaonteloon. Tämän vuoksi, sisäelinten siirretään, pakataan, häiriintynyt tavallista työtään. Ja jos liikunta ja ruokavalio hoito ei auta, todennäköisesti, on ongelmia hormonitoimintaa ja hormonaalista. Mutta niin kauan kuin ihminen ei ota itseään kädessä ja näe lääkäri, on epätodennäköistä saada pois "olut vatsa".

Psykologiset vaikeudet ylipainoisilla miehillä

Huolimatta siitä, että yhteiskunta on helppo miehen kylläisyyden todella rasvaa kaverit tuntevat paljon paineita psyykeen. Alentuva tai pilkka näyttää, Frank pilkkaa oma kömpelö - kaikki tämä luo noidankehän. Ja jopa huono itsetunto ei ole mitään tekemistä sen kanssa, monet melko ohut ihmiset eivät näytä luottamusta.

Lihavia miehiä on vaikea päättää puhua nainen, jatkuva odotus pilkan pitää jännityksessä. Ja kun ajatellaan, että psyykkisiä ongelmia tällaisissa tapauksissa aiheuttaa ylensyöntiä, se kääntyy klassinen no-win-tilanne. Rauhallisuus ja iloa herkkuja imeytymisen lyhytaikaisia ja ei voi korvata toisella puolella elämää, kun taas tuo uutta painoa, mikä puolestaan lisää psyykkisiä ongelmia.

Sosiaaliset syyt Mies lihavuus

Syynä kriittisen painonnousu ja miesten piilee sosiaalisen häiriö. Tyydyttävää ja edullista ruokaa, runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja, se on monille tärkein ruokavalio. Kun jäykkä puute proteiinia ja kuitua, kuten täydellisyys antaa henkilölle epäterveellistä ulkonäkö. Jos muinoin, läski pidettiin rikas ja kaunis, mutta nyt rikkaat ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi muodostavat osan varoista investoida luoda kaunis ja terve keho. Tällä hetkellä rasvaa ihmiset - ne ovat edustajia sosiaalisten kerrosten riittämätön tulotaso.

Vaikutusvaltaa myös patriarkaalinen moraali pahimmassa ilmentymä. Lihaville todennäköisesti kutsua rasvaa, mutta läski saa tällaisen epiteetti nimellä "kiinteä". Miehet ovat perinteisesti anteeksi ulkoiset epätäydellisyydet, oletettavasti heillä ei ole aikaa käydä moista hölynpölyä, ja nainen olisi iloa silmälle. Ja sitten alkaa epätoivoinen yritys laihtua.

salakavala kiloa

Erikoisuus rasvakudoksessa on, että se riittää yksinkertaisesti kirjoittaa, mutta päästä eroon varastot, on syytä mennä kaikenlaisia temppuja. Ruumis vastustaa, ei valmiita osittain reservin ravintoaineita tallennettujen ennakoimattomia nälkäinen kertaa. Tärkeimmät syyt lihavuuden, ravitsemusterapeutit nimeltään - on väärä yhdistelmä proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, väärä ruokavalio, useita haitallisia ruokaa. Kuitenkin tärkein syy on edelleen yksinkertaisin energia virhearvio: jotta ei lihoa, ihmisen pitäisi kuluttaa niin paljon kaloreita kuin se ottaa elämää ylläpitäviä ja aktiivisia toimia päivällä. Jos kalorit tulevat liikaa, ylimääräinen lähetetään rasvan varikolla. Insidiousness ylipaino on se, että hän palkkasi vähitellen ja lähes huomaamatta, niin nopeasti laihtua ilman terveysriskejä on mahdotonta.

Seuraukset lihavuus

Ominaisuus täydellisyys on, että se voi olla sekä oire ja syy tai seuraus. Kuten edellä on mainittu, elin voi johtua hormonaalisia ja hormonaalisia häiriöitä. Jos ylimääräistä painoa saatiin tuloksena ylensyönti ja liikunnan puutteen seurauksena, voit ansaita paitsi ongelmia hormoneilla ja hormonitoimintaa, mutta myös verenpainetta, verenkierron ja hengityselimiä.

Valtaosa ihmiset tietävät seuraukset ylipaino - kaikki nähneet odyshlivyh hikinen läski tuskin mahduttanut julkisen liikenteen, ja pysähtyy voittaa vaiheessa. On vaikea kuvitella itseni niiden tilalle, niin jokainen ajattelee, "minulle näin ei tapahdu koskaan, pystyn pysäyttämään ajoissa." Mutta ensin tullut liian kapea vyötärö farkut, niin on hengenahdistus, niin loma haluavat vain makaamaan sohvalle. Sukupuolielämää liian heikennetty.

Asiaan liittyviä kysymyksiä

Pyylevä ruumiinrakenne voi aluksi välitä, kansanviisaus sanoo, että hyvä ihminen pitäisi olla paljon. Tunnettu ongelma ylipainoa - se ei ole terveydelle, mutta on olemassa liittyviä kysymyksiä, ja joskus ne ilmenevät arvaamattomasti.

Monet yritykset kehotetaan toimimaan henkilöstön hyvännäköinen, sympaattinen asiakkaita. Vaikka rasva kaverit ovat erinomaisia alansa ammattilaisia, johtotason mahdollisten työnantajien näe niitä. Se ei ole reilua, suurelta, karismaa kehon ei riipu, sillä taso viestintätaidot, mutta se on malli "esimerkillinen ihminen".

Riski rasvaa kaverit?

He sanovat, että terveys - tämä on tärkeää. Tämän väittämän vaikea olla eri mieltä, koska se on fyysinen ja henkinen terveys on kyky täysin toimia lähes millä tahansa alalla elämän. Tilastojen mukaan rasvaa ihmiset sairastuvat useammin ja kuolevat nopeammin, ja aivohalvauksen kasvaa useita kertoja.

Lihavilla ihmisiä, pelkistetty työkyvyn sosiaalisuutta. Mahdollisuudet onneksi järjestää hänen yksityiselämäänsä on yhä vähemmän, lisää riskiä masennukseen ja yksinäisyydestä.

Miten päästä eroon kiloa?

Yleensä uskotaan, että päästä eroon ylimääräistä kiloa on yhtä helppoa kuin ottaa pois takkisi. Kuitenkin lääkärit sanovat, että lihavuus miehillä olisi käsiteltävä kokonaisvaltaisesti, kuten sairaus. Pelkällä ruokavaliolla voi saavuttaa kestäviä tuloksia, prosessi laihdutus on parantaa terveyttä, ja se ei aiheuta hänelle vahinkoa.

Pakotti harjoitus, jossa on suuri määrä ylimääräisiä kiloa - se on melkein suora reitti trauma: liikaa stressiä nivelet, sydän-järjestelmä. Joten älä yritä heti juosta maratonin, mutta parempi aloittaa pitkiä kävelylenkkejä. Sinulla on oltava lääkärintarkastus ja ottaen huomioon lääketieteen suositukset on rakentaa pitkäaikaisia laihtuminen ohjelma.

Vaikea asteen liikalihavuuden viittaa siihen, että säilyttää elinkelpoisuuden niin suuri ja epäterveellistä kehon vaatii melko paljon kaloreita. Siksi pienikin lasku kalori päivän ruokavalion johtaa laihtuminen. Pieni kalori vaje , hidastavat kivuton laihtuminen: ylimääräisiä kiloja kasaantuu vuosien varrella, niin heittää ne maaginen ruokavalio voi olla aikaisintaan kymmenen päivää.

Ilman kiirettä ja vakava väärinkäyttö tarpeen muuttaa elämäntapaa, olla jatkamatta ennätys romahtamaan. Hitaasti heitetään paino useimmiten ei tule takaisin, saati Rikkoutumisriski ja jälleen syödä liikaa. Jos täydellisyys on seurausta hormonitoimintaa sairauksia, se vähitellen menee pois, jos eroon perimmäinen ongelma - jatkuu asianmukaista aineenvaihduntaa, ja laitos itse pyrkii harmoniaa.