Miten oppia olemaan hiljaa. Miten oppia olemaan hiljaa - psykologia ilmiön

Jokainen tietää, että hiljaisuus - kultaa, ja se todella on erityinen merkitys elämässä henkilöä. Vaieta oikeaan aikaan osoittautuu usein paljon oikeampi kuin lausua mitään sanoja. Jokapäiväisissä tilanteissa on toivottavaa kyetä ajoissa tunnistamaan paitsi silloin, kun se on parempi sano sanaakaan, mutta myös silloin, kun se ei ole tarpeeton puhua ja. Mutta tärkeintä - on voitava pysyä hiljaa, kun sitä todella tarvitaan. Miten teet sen? Miten oppia olemaan hiljaa?

Miksi tarvitsemme hiljaisuutta

Välttämättömyys hiljaisuuden takia nykytilanteen. Hyvin usein on olemassa tilanteita, joissa se on parempi olla hiljaa kuin puhua. Pitäisi valvoa hänen puheensa ja välttää hätiköityjä sanoja käsitellä vakavia kysymyksiä, jotka liittyvät yksityiselämää aikana työpuhelu ollessaan yhteydessä vieraita tai lapsia. Mies - olento kohtuullinen ja näin pitää olla suurin osa jaksoista elämän, muuten seuraukset voivat olla hyvin epämiellyttävää. Hiljaisuus on useita etuja. Se pystyy:

• luoda tilaa ajatuksen;
• vapaa tyhjäkäynnillä pulista ja meteli;
• teroittaa herkkyys oman sisäisen ja ulkoisen maailman;
• tietoisuutta ja tarjota mielekästä toimia;
• jotta täydellisemmin omaksua tietoa ulkopuolelta.

Ilmenemismuotoja hiljaisuus arjessa

Elämässämme, hiljaisuus on erityinen markkinarako. On olemassa useita tilanteita, joissa ei ole kysymys siitä, miten oppia olemaan hiljaa, sillä tämä ei ole välttämätöntä. Hiljaisuus on luonnollinen ja välttämätön seuraavissa tapauksissa:

1. Rituals - erityisiä tapahtumia tai ihmisten kannattaa olla heidän hetken hiljaisuus.
2. Velat - alkuperäisen version luostarien asketismi, jota pidetään arvoinen erityistä kunnioitusta - vaitiololupauksen.
3. Oikeudet - lause "sinulla on oikeus vaieta" merkitsee sitä aikaa tahallista puhetta.
4. Secrets - kyky salata jotakin ja anna muiden ihmisten salaisuuksia ovat aina erittäin arvioidaan henkilöä.

Viestintä yhteiskunnassa

Mies - luoda sosiaalisia ja yksin sisällä hyvin yhteiskunta hän ei voi tehdä. Siksi puhua ja puhua on luonnollinen psykologinen tarve. Siten on olemassa uusi käsitys tilanteesta, poistaminen hermojännityksen, vapautetaan mielentila. Kuitenkin aluksi kannattaa aina selvittää, jos tarvitset mahdollinen vuoropuhelua ollenkaan. Eivätkö tietojasi tai kysymyksesi on hyödytön? Sanoa itselleen: "On parempi olla hiljaa." Aina vuoropuhelussa pitäisi tietää kuka ja mitä voidaan sanoa. Ei ole tarpeen kääntää viestinnän tyhjään sekä tuhlaa sanoja. Keskustelussa haluat keskittyä keskustelun. Joku voi tehdä melkein mitä tahansa, kuten psykologin tai rakastettusi joka pystyy ymmärtämään teitä. Mutta suurin osa ihmisistä on parempi rajoittaa ohjelmassa:

• Kysy kysymys - saada tietoa;
• tehdä tarjouksen, pyyntö tai vaatimus - suostumus tai kieltäytyminen;
• epäilevänsä, väite, mielipiteen - selitys.

Hiljaisuus perheessä

Sukulaisuussuhde - hyvin monimutkainen ja herkkä asia, ja se on aivan epäselvä. Hiljaisuus perheessä ei ole tervetullut, päinvastoin, ymmärtämiseksi välttämätöntä pystyä puhumaan, koska puutteita voi esiintyä vakavia riitoja, väärinkäsityksiä, ristiriitoja. Mutta joskus on tilanteita, jolloin täytyy olla hiljaa kuin kala. Tämä pätee erityisesti niissä tapauksissa, joissa ei ole hallitsee mielen ja tunteiden, ja negatiivinen suhtautuminen heidän puoli ilmaistu muodossa vihainen epithets ja mitään hyvää ei ole sen jälkeen tuo. Miten oppia olemaan hiljaa, kun haluan ilmaista kaiken kertyneen suihkussa? Hyvin usein se vaatii kerätä nyrkki kaikki käytettävissä olevat tiedot tahtoa. Myöhemmin tietenkin voit enemmän riittävästi ajatella ja ilmaista valituksia, löytää oikeat sanat siihen.

Hiljaisuus työssä

Mies, joka osaa olla hiljaa, aina arvostaa työssään paljon enemmän kuin se, joka voi pitää suunsa kiinni. Onhan se tarkoittaa se, että työntekijä voi kuunnella keskustelukumppani, osoittaa huomiota siihen, ja luottamuksellisuuden säilyttämiseksi saamiensa tietojen. Miten oppia olemaan hiljaa töissä? Tapoja vaiti työpaikalla ovat identtisiä yleisiä keinoja löytää sisäisen tasapainon ja itsehillintää. Aivan kuten kaikissa muissakin tapauksissa, kaikissa yhteiskunnissa hiljaisuus - on osoitus arvokkuutta. Muissa tapauksissa - kyky välttää vastakkainasettelua näkemyksiä keskustelussa, kyky perääntyä tilanteesta, jossa se on järkevää. Sinun tulisi kuitenkin aina muistaa, että pysyviä hiljaisuus voidaan arvioida myös negatiivisesti. Etsi keskitie.

Tärkeimmistä tavoista vaieta

Miten oppia olemaan hiljaa? Psykologia - tiede, joka oli ensimmäisten joukossa kehittämään tätä ongelmaa ja etsiä ratkaisuja, jotka voivat auttaa useimmat ihmiset. Opetella vaieta oikeaan aikaan, seuraavilla tavoilla:

1. Itsetunto. Jos huomaat kyvyttömyys hallita hänen puheensa ja usein ei voi pitää kiinni, puhumattakaan, joka antaa sinulle paljon haittaa elämässä, meidän täytyy ensin ymmärtää itse. Miksi näin tapahtuu? Loputonta jutustelua voi viestiä niin särkynyt hermosto, stressi, masennus ja muita vakavia psyykkisiä ongelmia. Luonnollisesti se on parasta keskustella psykologin kanssa. Se auttaa sinua lievittää sisäistä jännitystä, ja tilanne paranee. Kuitenkin kaikki eivät mene lääkäriin. Useimmat ihmiset uskovat, että kykenee selviytymään tästä ongelmasta. Voit yrittää selvittää omasta, mutta se on paljon vaikeampaa.
2. Meditaatio. Upottamalla itse ymmärtämistä. On monia rentoutumista tekniikoita, lakata ajattelemasta, saavuttamista sisäistä tyhjyyttä, jossa se on parasta kuulla sisäinen äänesi, persoonallisuus paljastuu, ja joskus ymmärretty hyvin tärkeitä totuuksia.
3. Yksinäisyys. Jos haluat oppia olemaan hiljaa, voit väliaikaisesti siirtyä pois yhteiskunnasta ja olla yksin hänen kanssaan. Tämä tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden kuunnella ja kuulla. Tässä tapauksessa hyvä kuuntelija ei ole niin paljon musiikkia kuin se on luonto: linnunlaulua, veden ääntä. Yritä arvioida ympäristöön, maailma, ja ymmärtää oma paikkansa.

Tapoja vaieta kriittisissä tilanteissa

Miten oppia olemaan hiljaa tilanteissa, joissa tunteet osui avain ja et voi istua hiljaa ja mietiskellä, tai eläkkeelle, ja sanat ja revitty, ja ehdottomasti tietää varmasti, että myöhemmin he joutuvat katumaan?

1. Hengitys. Kun on kriittinen tilanne, jossa tunteet ovat yliotteen ja haluavat puhua, ja tätä ei voida tehdä, paljon apua hengitysharjoituksia. Se on hyvin syvään henkeä ja pitkä hengittää. Monet melkoisesti minuutin hengittää. Aivot oversaturated hapella ja fyysisen tilan muutoksen.
2. Vesi. Vaieta, voit viedä suuhun toinen asia - juoda vettä tai jotain syötävää, purukumit hyvin ja ei hajamielinen ulkopuolisista ärsykkeistä.
3. Liikunta. Jos mahdollista, on hyvä tapa häiriötekijä tarpeettomilla sanat voivat toimia liikuntaa. Kaikki tämä on kaikkein vaikein sinulle: istumaannousuja, punnerruksia, paina. Muissa tapauksissa, epämiellyttävä keskustelu, voit vain ajaa varsinaisessa merkityksessä.
4. Kipua. Kipu voi häiritä sinua melkein mitä tahansa. Järjestetty siten fysiologisesti kehomme, että läsnäolo kipua, hän on hajamielinen pelkästään heihin, kaikki muu menettää merkitystään. Voit vain nipistää itseäni. Mutta nykyajan psykologit ovat jo pitkään keksiä mielenkiintoisempi menetelmää: tavallinen kuminauha ligaatio seteleiden on ranteessa, ja hätätilanteissa vedetään ja vapautetaan. Tässä tapauksessa on mahdollista vetämällä kondomin päälle eripituisia säädellä suuruus kipua. Muuten, tämä menetelmä on nyt levinnyt laajalle ja mahdollistaa paitsi välttää tarpeetonta sanoja tietyssä tilanteessa, mutta myös estää tätä tulevaisuudessa, koska elimistö tuottaa ehdollinen refleksi: tokaisi liikaa - loukkaantua.

Kun se on parempi puhua

Sokrates, eräs mies tuli ja kysyi:

- Tiedätkö, mitä ystäväsi kertoo sinusta?

Sokrates sanoi:

- Ennen kerrot uutiset, kysyä hänen sanansa kautta 3 näyttöä. Ensimmäisessä - näytön totuuden. Oletko varma, että tiedot ovat totta?

- Se on huhu.

- Toinen seulan - hyvä mesh. Onko tämä uutinen antaa minulle hyvän ja miellyttävä?

- Ei ollenkaan.

- Ja kolmas seula - hyvä mesh. Onko tämä viesti minulle hyötyä?

- Tuskin.

- Nyt arvioida itse: Haluatko kertoa uutisia, joissa on ei ole hyvä eikä totuus, ja kaikki muu, se on hyödytön. Miksi sitten sanoa se?

Siksi johtopäätös: ennen sanoa jotain, kannattaa aina miettiä, mitä se pitää tehdä.