Miten lisätä testosteroni miehillä folk korjaustoimenpiteitä? Lääkkeet, jotka lisäävät testosteronin

Nykyisin tilanne on se, että monet naiset, usein nuoret, testosteroni on melko alhaisella tasolla. Tämä johtuu pääasiassa pahat tavat ja epäterveellisten elämäntapojen. Alkoholin juominen, unen puute, tupakointi, epätasapainoinen ruokavalio, vähäinen liikunta - kaikki tämä johtaa lasku tuotannon sukupuolihormonien ja terveysongelmia. Opetella lisätä testosteroni miehillä folk korjaustoimenpiteitä, käsitellään tässä artikkelissa. Kerromme kaikista luonnollisia tapoja lisätä määrää tämän hormonin.

Testosteroni vaikuttaa miesten terveyden

Kun puute androgeenin miehillä libidon, vähentynyt voimaa ja lihasmassaa, ei toissijaista seksuaalisen ominaisuudet, on ärtyneisyys ja väsymys. Lisäksi jos olosuhteet eivät käytä hormonipuutos keinoja, jotka lisäävät testosteronin, havaitaan ilmiöitä, kuten masennus, muistin heikkeneminen, henkiset kyvyt, keskittymiskyky, lasku elinvoimaa ja sävy, hidastaa aineenvaihduntaa, lisätä rasvaa sisältää. Nyt sinulla ei ole epäilystäkään siitä, että se on erittäin tärkeää tietää, miten lisätä testosteroni miehillä?

power Ominaisuudet

Ilman kunnollista ravitsemus, voit unohtaa tämän androgen. Tuotannon hormonien - prosessi on hyvin monimutkainen, vaatii toimintaa useiden elinten ja aloittaa sen, sinun täytyy olla tiettyjä komponentteja. Aivan kuten ei polttopuuta ei käänny sytyttää tuleen, ja ilman vitamiineja ja kivennäisaineita ei voi lisätä testosteronia kehossa.

oikeat tuotteet

Joten, olisi valvottava tarjontaa näitä ravintoaineita synteesiin androgeenireseptorin:

• Mineraaleja. Jotta molekyyli testosteroni toimii perus rakennusmateriaali sinkki, joten ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee huolehtia kehonsa riittävä määrä. Hivenaine kalassa (taimen, lohi, Sairamin), äyriäiset (anjovis, kalmari), auringonkukan ja kurpitsansiemeniä, pähkinöitä. Tarvitaan myös tuottaa hormoni mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja seleeniä.
• Vitamiineja. Täyden terveys mies tarvitsevat monia vitamiineja, mutta erityisesti testosteronin synteesiä rooli aineen B-ryhmän vitamiinit E, C ja F. Tässä tapauksessa, tokoferoli (E-vitamiini) suojaa molekyylin hajoamisen androgeenin, ja jäljellä olevat yhdisteet ovat suoraan mukana kehittämässä hormoni. Nämä vitamiinit ovat saatavilla ruusunmarjan, sitrushedelmät, kalaöljy, mustaherukka, avokado.
• Rasvaa, proteiinia, hiilihydraatteja. Nämä aineet ovat elämän perusta ja ihmisen ravitsemus, ei ole mahdollista ilman niitä mikään biokemiallinen prosessi, kuten testosteronin synteesiä. Täten rasvat ovat lähde kolesterolia, joka on mukana kehittämässä androgeenireseptorin, joten miesten pitäisi aina sisällyttää ruokavaliossa lihaa, mutta ei kovin lihava.
• Puhdas vesi. Sinun tulisi juoda päivittäin vähintään kaksi litraa puhdistettua nestettä, varsinkin kun kyseessä on aktiivinen liikunta. Juomavesi tulee vain. Kaupat mehut, virvoitusjuomien ja muiden tällaisten juomien olisi poistettava.

jätteitä

Monet miehet eivät tiedä, mitä lisätä testosteroni, ja sen seurauksena kuluttaa kaiken. Kuitenkin, etteivät kaikki ruoka on hyödyllinen tässä suhteessa. On välttämätöntä luopua imeytyminen:

• Nopea hiilihydraatit (valkoinen leipä, kakut, makeisia, suklaata tai muita makeita tuotteita). Niiden käyttö provosoi jyrkkä nousu insuliinitaso, ja kuten tiedämme, tämä proteiini testosteroni toimii antagonisti, mikä vähentää sen tasoa.
• Rasvaisia ruokia. Ylipaino - vihollinen androgeenien, ja ruokaa ylimääräinen rasva merkitsee sen lykkäämistä kehossa reservinä.
• Hiilihappoa ja kuohujuomien. Ne sisältävät paljon sokeria, ja yleensä epäterveellistä.

Miten lisätä testosteroni miehillä folk korjaustoimenpiteitä

Ihmiset nykyään ovat unohtaneet luonnollisia vaihtoehtoja ja käyttävät yhä synteesimenetelmillä. Miehet ottamaan steroideja, anabolisten lääkkeet, jotka lisäävät testosteronin, vaikka luonto antaa meille monia yrttejä, jotka voivat vaikuttaa tasoon androgeenireseptorin. Esimerkiksi kasvi Tribulusta. Sen hyödyllisiä ominaisuuksia huomannut muinoin. Ruoho kasvaa trooppisessa ja lauhkeilla, se lisää sisältöä mies hormoni tuotantoa lisäämällä lyuteotropina (LH), joka antaa signaalin testosteroni synteesi. Perusteella tämän kasvin tehty erilaisia farmaseuttisia valmisteita, esimerkiksi, tarkoittaa "Tribestan". Niitä käytetään usein urheilijat parantaa tuloksia.

Muut luonnollisia parannuskeinoja

Mutta käyttää yrttejä Tribulus - tämä ei ole ainoa tapa, miten lisätä testosteroni miehillä folk korjaustoimenpiteitä. Hormonin lisää myös ginseng, se myös lisää määrä siittiöitä ja on myönteinen vaikutus tehoon. Tämä kasvi pitäisi käyttää miesten hedelmättömyys sekä lisäämään energiaa ja elinvoimaa kehon. Toinen tärkeä vaikutus ginseng - vahvistaminen eristäminen endorfiini (hormoni ilo) ja synteesin säätelemiseksi stressi hormoneja. Tämä on erittäin tärkeää, koska kortisolin tuotettu stressi - vihollinen testosteronia. Ruoho tulisi toteuttaa tinktuura muodossa, varsinkin syksyllä ja talvella.

Ginseng sen lääkkeen ominaisuudet näyttävät toiseen laitokseen - Eleutherococcus. Se parantaa toimintaa lisäsukupuolirauhasten, henkistä ja fyysistä suorituskykyä, ja normalisoi verensokerin ja kolesterolin, vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää aineenvaihduntaa. Eleutherococcus voidaan käyttää muodossa uutteen, tinktuura. Myös apteekeissa se on toteutettu tablettien.

paino normalisointi

Harvat tietävät miten lisätä testosteroni miehillä folk korjaustoimenpiteitä. Käyttö yrttiteille todennäköisesti ei tuo toivottua tulosta, jos henkilö on vaikuttava paino. Ylipainoiset ihmiset ovat vain pieni osa sisältöä androgeenien, ja se on tosiasia, vaikka analyysien käsi ei ole välttämätöntä. Se seikka, että kertyneet rasvakudoksen muuntaa uros hormoneja naaras (estrogeenit), ja enemmän estrogeenitaso, alemman tason testosteroni. Siksi se on niin tärkeää liikuntaa. Kohtalainen harjoituksia, joiden tarkoituksena on kouluttaa suuret lihakset kasvaa androgeenien. Eikä määrä lääkkeitä, jotka lisäävät testosteronin, sinun ei tarvita. Kuitenkin kaikissa tärkeintä - tarkkailla toimenpide, et voi liioittele, muuten saat päinvastainen vaikutus.

Työpaikkoja painoilla

Koulutus ei saisi kestää yli tunnin: lämmin - 10-15 minuuttia käyttää painoilla - 45-50 minuuttia. Kaiken viikolla tulisi osallistua 2-3 kertaa, välillä koulutustarpeet ainakin yksi vapaapäivä toipumaan ja kehon lihaksia. Penkkipunnerrus tanko asema ja makuulla, kyykky, deadlifts - Tämä perus voimaharjoittelua, jonka avulla on mahdollista lisätä testosteronitasoja. Paino kuoret on oltava sellainen, että se oli mahdollista tehdä enintään 8-10 toistoa. Jälleen kerran kiinnittää huomiota siihen, että valmentaja tulisi olla suuria lihasryhmiä: jalat, selkä, rinta. Tämä antaa konkreettisia lisäksi hormonaalista tausta. Aktiivinen harjoituksia vasikat, Ojentaja-, hauislihas, käsivarret ja niin edelleen. E., ei tuo sinulle halutun androgeenien.

Lääkkeet, jotka lisäävät testosteronin miehillä

Tietenkin on suositeltavaa lisätä sisältöä sukupuolihormonien luonnollisia keinoja: avulla folk korjaustoimenpiteitä, ravinto, liikunta liikuntaa. Jos kaikki nämä vaiheet eivät tuo mitään tuloksia, voit käyttää lääkkeitä, jotka tuottavat androgeeni vaikutus. Huomaa kuitenkin, että tämä menetelmä - ei ole paras. Vastaanottamaan tällaisia lääkkeitä on täynnä kielteisiä seurauksia.

Joten, joukossa keino lisätä mieshormoni, suosituimpia ovat "Testosteronienantaatti" ja "Andriol" (testosteroniundekanoaattia). Ensimmäinen tuote valmistetaan eri maissa voi olla erilaisia lääketeollisuuden tässä: "Taikina enanth" (Italia), "Testoviron Depot" (Espanja), "Testosteroni Depot" (Jugoslavia), jne. Se ilmenee androgeeni ja anabolisia ominaisuuksia .. (lisää voimaa ja lihasmassaa), niin käytetty weightlifters, painatus ja muut urheilijat mukana voimaurheilussa. Hyväksyminen lääkkeen käyttöön voi liittyä sivuvaikutuksia: kasvu maitorauhaset, ulkonäkö akne, vähentynyt spermatogeneesin, kivesten surkastumista. Johtuen siitä, että keho saa testosteronin keinotekoinen, luonnollinen synteesi on rikki, joka on rikkonut työ aivolisäkkeen.

Paljon vähemmän haittavaikutuksia toiminta on "Andriol", se on tunnettu siitä, että lievä androgeenista aktiivisuutta, ja melkein ei estä testosteronin tuotantoa. Mutta samaan aikaan keino, joka ei tuo aalto hormonin, kuten vaikkapa "Testosteroni Enanthate."