Mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä. Hedelmiä ja elintarvikkeet, jotka tulisi välttää raskauden aikana

Odottava äiti on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioon kaikissa 9 kuukautta raskauden. Kuinka hyödyllinen ja monipuolinen on sen ruokaa, lapsen terveys riippuu olennaisesti. Koska äitini, voimme sanoa käsillään loi perustan hänen tulevan. Sitä ei pidä unohtaa hetkeksi, että hän ei ollut yksin. Siksi on tarpeen rajoittaa määrää omiin tarpeisiinsa, poistamalla tuotteita, jotka voivat saattaa vahingoittaa vauvaa. Se mitä raskaana olevat naiset eivät syö, puhumme tänään.

Mikä on oikea ruoka?

Täysravinto - se on ennen kaikkea oikeasta käsittelystä tuotteiden sekä niiden suurin tuoreutta. Ensisijainen tehtävä raskaana olevan naisen - rikastuminen organismin hyödyllisiä vitamiineja, rasvat, hivenaineet, hiilihydraatit, hapot. Mutta odottava äiti oltava tasapainossa kaikessa eikä periksi hetkellisiä halu syödä jotain, niin se saattaa vaikuttaa haitallisesti sikiön tai tulevaisuudessa äideille.

Emme puhu mitään ruokavalioita. Muista, että kaikki elintarvikkeet ovat etuja kehon raskaana olevan naisen. Ja olemassaoloa jotkut heistä kerrallaan on unohtaa kaiken. Joten, mitä elintarvikkeita voi olla raskaana?

matalikko

Raskauden alkuvaiheessa ei ole hyväksyttävää syödä elintarvikkeita, jotka ovat yksilöllisesti aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa sikiölle. Erityisesti, alkoholi, kahvi (enemmän kuin yksi kuppi päivässä) ja synteettiset ruokaa nopeasti ruoka, kylpee ketsuppi ja majoneesi, pyytää lasi koksi. Tämä on juuri sitä, mitä ehdottomasti ei voi olla raskaana, vaikka kuinka suuri oli halu.

On tarpeen suosia tuoreita annoksia, joka säilyttää kaikki ravintoaineet ja etuja kehon ja äidin ja syntymättömän vauvan ovat ilmeisiä. Sinun täytyy rajoittaa vanhat tavat ja riippuvuuksien tietyissä elintarvikkeissa. Ja ihannetapauksessa täysin unohtaa ne raskauden aikana. Eräänlainen vintoainerasitus nainen pystyy liikkumaan täysin, puhumme vain eduista lastaan.

Vaara vaanii suorastaan tulevan äidin ruokapöydässä. Luettelo mitä ehdottomasti ei voi olla raskaana, hunaja, appelsiinit ja pähkinät ovat johtajia. Nämä tietysti hyödyllisiä tuotteita henkilön normaalissa tilassa, voi laukaista vauvan taipuvaisille alkukuukausina syntymän jälkeen.

Kategorinen "ei" purkitettu!

Meressä tai kalaa on turvallisempi, koska se ei ole infektoitunut loismatojen, kuten monet sen sukulaiset joen, ja sen käyttö olisi hyödyllistä. Mutta on mahdotonta olla raskaana naisille juuri siksi se on purkitettu. Pakasteet voidaan käyttää ruokavaliossa odottava äiti, koska alhaisessa lämpötilassa täydellisesti säilynyt kaikki monityydyttymättömät rasvahapot sisältämien kalaa.

Koska keskustelemme aiheesta "Mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä", toteamme, että edes tarpeen tällä kaudella johtuu tiettyjen tuotteiden niiden ravitsemuksellisia ominaisuuksia on valittava huolellisemmin.

Suljemme pois liian lihava maitotuotteet

Olisi valittava huolellisemmin maitotuotteet: tuorejuustoa ja maitoa. On ehdottoman välttämätöntä ainesosat ruokavaliossa raskaana. Jos nämä maitotuotteet ostetaan "kädet", on syytä suosia tuttavilleen. Joten voit olla varma turvallisuuden ja poistaa todennäköisyyttä nauttimisesta suolistoinfektiota.

Jos maitotuotteita saada pöytään suoraan tallentaa, sinun ei tarvitse huolehtia mistään. Pääsääntöisesti tehdään tuotteen noudattaen kaikki asianmukaisen terveysvaatimuksia. Huomaa myös, että kunnon ero rasvapitoisuus näiden elintarvikkeiden voi vaikuttaa kunnon raskaana olevan naisen. Mitä hän ei voinut tarkalleen koska se on liian lihava tuorejuustoa ja smetanaa, sillä ne voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöt.

Makeiset - stop!

Sokerihimoja raskauden aikana on vaikea kirjaimellisesti. Liiallinen kulutus hiilihydraatteja muodossa makeisia, leivonnaisia, kakkuja voi merkittävästi lisätä riskiä sairastua diabetekseen. Välittömästi luopua makeisia ei kaikki voima, varsinkin kun elimistö on vaikutuksen alaisena muuttuvassa mielialaa. Lisäksi ylipainoisuutta mutkistaa jo ennestään vaikeaa tilannetta raskaana olevan naisen. Se korvaa makeaa hedelmää - erinomainen vaihtoehto on glukoosia.

Mitä ruoka ei voi olla raskaana

"Mielenkiintoinen asetelma" nainen monessa suhteessa tarvitse rajoittaa itse. Alla on yksityiskohtainen luettelo "Mitä ei syödä raskaana."

musta kahvi

Raskauden aikana, lääkärit suositellaan ainakin väliaikaisesti lopettaa juomisen kahvia. Jos ei, niin laske tavallista on enintään 1 kuppi. Tämä juoma on tarpeeksi vahva vaikutus verenpaineeseen, nostamalla luvut ovat paljon korkeammat kuin hyväksyttyjä standardeja, mikä vaikuttaa haitallisesti kunnossa ja äiti ja vauva. Kahvi voidaan korvata kuppi tai kaakaota drinkillä sikuri.

Pickles ja marinadit

Suolaisia tuotteita, erityisesti kesällä esimuotissa, sekä päivittäisiä annoksia ylimäärin tietyn ainesosan voi aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön raskaana olevan naisen. Se uhkaa turvotusta jaloissa tai mahtavampi sisäistä turvotusta. Liika suola aiheuttaa huonosti ja munuaiset, jotka ovat jo kokeneet raskasta kuormaa kaudella.

Mausteinen ja paistettuja ruokia

Paahdettu, savustettu ja mausteinen - nämä ruoat pitäisi kokonaan poistaa ruokavaliosta naisten valtion. Ilman haittaa terveydelle raskaana olevan naisen ja hänen syntymätön lapsensa, vaan jossa mahdollisimman suuri hyöty molemmille, voit syödä ruokaa keittää tai höyrytettyjä. Kaikki ravintoaineista pidetään ja maksan ja sappirakon eivät kärsi liiallista rasitusta.

Suklaa ja mansikoita

Tulevien äitien pitäisi tietää, että sellainen liiallista suosikki suklaa, mansikat, mandariinit voi pikemminkin haittaa kuin hyötyä. Vastasyntynyt vauva on voinut hankkia kohdussa taipumus allergiat näitä elintarvikkeita.

Fatty liha ja kala

Kulutetun lihan, erityisesti sianlihan rasvaa, se olisi myös pidettävä kurissa, koska proteiini on tietenkin hyödyllistä, mutta maltillisesti.

Ei tarvitse olla mukana valmistelussa öljyä sisältävä kala. Näitä ovat tonnikala, monni, makrilli, ankerias, ruijanpallas, Tyynenmeren saury, valkoinen lohi. Nämä lajikkeet sisältävät liian paljon rasvaa.

Mustaa teetä ja hiilihappoa sisältävät juomat

Rajoitus koskee ja mustaa teetä. Sen käyttö raskauden aikana on leikattava, koska ne sisältävät paljon kofeiinia edistää hermoston, joka voi vahvistaa jo epämiellyttävä tila myrkyllisyydestä tai laukaista sydämen rytmihäiriöitä. Siksi kannattaa joko mennä hyödyllisiä vihreää teetä tai hautua tavallista musta pitkä teehen ei ole liian voimakas.

Kaikkien 9 kuukautta raskaus on tarpeen luopua sooda, samoin kuin olutta, ja energiajuomat. Hyväksi keholle ne eivät kanna, mutta vahinko voi aiheuttaa varsin merkittävä.

Välipaloja ja makeisia

Erilaisista sirut ja keksejä, suklaata hyytelöity, se kaikki sisältyy luetteloon "Mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä." Muista, että läsnäolo näiden stabilisaattoreiden, väriaineita, emulgointiaineita, happamuudensäätöaineet vain kaatuu. Ja se ei ole niitä aineita, jotka ovat tarpeellisia tällä kaudella naisten elämään.

Hedelmä raskauden aikana

Ei kaikki hedelmät ovat hyviä odottava äiti. Mitä hedelmiä ei voi syödä raskaana oleville naisille ja miksi?

ananas

Sen käyttö elintarvikkeissa muodossa ei aivan kypsä on erittäin toivottavaa, että odottava äiti. Suuri määrä askorbiinihappoa on läsnä koostumuksessa, voi aiheuttaa keskenmenon. Myöskään suositella juotavaksi ananasmehu. Et voi olla täysin varmoja, että käytettiin valmistettaessa ainoa täysin kypsiä hedelmiä.

papaija

Tämä trooppisia hedelmiä, jos se ei ole riittävän kypsä, piilottaa omalla houkutteleva ulkonäkö uhattuna raskaana olevalle naiselle. Epäkypsä papaija voi aiheuttaa voimakasta supistuksiin sekä sisäisen verenvuodon ja sen seurauksena, keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen alkamista.

viinirypäleet

Juominen suuria määriä greippi on myös erittäin toivottavaa tulevien äitien. Syystä riippumatta lajikkeiden marjoja suolistossa raskaana vakava ilmavaivat. Korkea sakkaroosin läsnä ollessa ja fruktoosia rypäleen edistää painonnousua naisia.

Jotta ei vaarantaa elämän syntymättömän lapsen ja suojautua ei-toivottuja seurauksia raskauden aikana, on parempi jättää pois ruokavaliosta tätä vaarallista hedelmää. No, kaikki muut edustajat hedelmää maailmassa voi ja sen pitäisi ottaa ruokaa, mutta huolellisesti käytön jälkeen pesemällä ne ennen käyttöä.

Toivomme, että saat kattavan vastauksen kysymykseen: "Mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä?".

Pysyä terveenä!