Mantelit, manteli kalori, sen hyödyllisiä ominaisuuksia

Jokainen oli kuullut herkullista ja terveellistä pähkinät, mantelit. Kaloripitoisuudesta niiden suhteellisen alhaiset, joten ne, jotka ovat ruokavalio, joka ei häiritse lukuinformaatiota.

Ensiksikin - yleiskatsaus mantelit. Mantelit - hedelmä-luumarja ryppyinen tai kiiltävä pinta halkeilua kypsymisen aikana. Hän on usein rankattu pähkinät, vaikka tosiasiassa mantelit - luumarja. Manteli päästä korkeus noin 8 metriä, aikaan kukinnan niitä näyttävät valkoinen tai vaaleanpunaisia kukkia. Hedelmät ovat makeita tai karvas maku. Mantelit on kahdenlaisia - makeaa ja karvasta. Silti on sininen manteli, on harvinainen laji.

100 g näitä pähkinät sisälsi 5 grammaa vettä, 22 grammaa proteiinia, 50 g rasvaa, 22 g hiilihydraatteja, vitamiineja B (eli B1, B3, B2, B6, B5 ja B9), vitamiini E ja erilaisia mineraaleja - rauta , kaliumia, fosforia, magnesiumia ja kalsiumia. Kaikki nämä tiedot on annettu raaka mantelit. Johtuen sisällön E-vitamiinia mantelit on myönteinen vaikutus ihmisten kärsivät anemia, unettomuus, kouristukset, ja silmäsairauksia.

Kuinka monta kaloria manteleita? Tämä kysymys häiritsee ihmisiä, jotka haluavat tehdä ruokavalion mahdollisimman terveellisiä, mutta joka tapauksessa halua lihoa. Pähkinät ja drupes ovat melko korkea-kalori hedelmiä. Se ei ole poikkeus ja mantelit, joka on yhtä suuri kalorisisältöä noin 575 kcal 100 grammaa tuotetta.

Mantelit käytetään laajalti ruoanlaittoon. Sen käyttö elintarvikkeissa ja tuoreita ja kuivattuja. Hänen ja suola ja paista kasviöljyssä. Sitten paahdettu ja suolattu manteleita tarjoillaan juotavaa. Laajimmin tunnettu mausteena mantelit, joka lisätään erilaisia leivonnaiset, suklaan, liköörit, erilaisia makeisia, ja niin edelleen. Valmistuksessa erilaisia viinejä, liköörejä ja muita alkoholijuomia aikana ei ole vain mutteri, mutta kuori. Hän lisäsi värin parantamiseksi juoman ja arominsa.

On erittäin tärkeää, mausteena mantelit on Kiinan ja Indonesian ruokia - siinä sitä käytetään yhdessä sitrushedelmien lisäaineena riisiruokia ja grillattu siipikarjaa. Mutta ruoka on vain makea mantelit, karvas ei ole hyvä mausteita.

Myös mantelit käytetään kansanlääkinnässä. Mantelit ovat hyödyllisiä korkea tai matala happamuus mahalaukun mehu, mahahaava. Ihmiset kärsivät sellaisista sairauksista, on tarpeen ottaa tämä hedelmä syödä kerran tai kahdesti päivässä, joka kerta syödessään vähintään kymmenen kappaletta pähkinöitä. Syödä mantelit näin ollen olemaan noin kuukausia. Lapset myös määrätty ottamaan elintarvikkeiden mantelit lääkinnällisiin tarkoituksiin hidastanut kasvua, ylläpitää toimintaa. Kaikkein tärkeintä tässä varhaisessa iässä.

Kun Keuhkopussintulehdus, yskä, Veriyskä, tai kurkkukipua, voit paista mantelit sokerilla ja sisäisesti - se on erittäin hyödyllinen, koska se on enemmän, ja tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia.

Mantelit voi jopa keittää yksinkertainen keino ihonhoitoon - pensaikkoa. Täytyy vain sekoittaa hienonnettu kuiva manteli pähkinöitä kaurapuuroa ja munanvalkuainen. Saada luonnon korjaamiseksi tehty omin käsin, jota ei voi ostaa lisäksi kaikissa tahansa apteekista.

Toinen näkökulma - se on kaloreita. Mantelit sisältää 30 grammaa 163 kilokaloria. Myös 30 grammaa mantelit (tämä on yksi ruokalusikallinen) sisältää noin 14 grammaa rasvaa ja 4 grammaa kuitua. Lasi manteli tilavuus 250 ml painaa noin 165 grammaa ja sisältää 1005 kcal. 200 ml: n tilavuus lasi painaa noin 130 grammaa, ja se sisältää 792 kilokaloria. Mantelit, joka on keskimääräinen kalorien sisällön joukossa pähkinöitä, ei ole vasta, ja jopa päinvastoin, suositellaan niille ihmisille, jotka katsovat niiden paino ja muoto, tai "istu" dieetillä ja noudattamaan tiukkoja elintarvikkeiden rajoituksia. Huolimatta paljon kaloreita ja rasvahappojen pitoisuus, mantelit ei lihoa, riippumatta siitä, miten paradoksaalista se kuulostaa. Siten kielletty tuote laihdutus voi tulla manteleita: sen avulla voit syödä kalori päivässä 25-30 nucleoli pähkinöitä ja se ei pelkää hänen luku.