Karkaisu aurinko esikoululaisten

Karkaisu aurinko esikoululaisten mahdollistaa lisätä immuunipuolustuksen ja paljon vähemmän todennäköisesti vilustua. Se perustuu koulutukseen lapsen organismin lämpötilan muutoksiin.

Myönteinen vaikutus kovettumista lapsia

alalla terveydenhuollon asiantuntijat neuvovat alkaa tehdä sammuttamalla auringon varhaisesta iästä. Koska lasten lämmönsäätelyjärjestelmää mekanismien työ ei ole vielä täysin voimassa, jolloin on mahdollista selviytyä ilman ongelmia hypotermia ja kuume, tällaiset menettelyt on suuri koulutus lapset eivät vahva runko. Vahvistaminen lasten terveys sallii heidän sopeutua elävät keskuudessa heidän ikäisensä päiväkodissa, joka on tällä kaudella, tärkein elin auttaa nuoria vanhempia lasten kasvatuksessa.

Karkaisu aurinko antaa lapsille mahdollisuuden vahvistaa immuunijärjestelmää, minkä vuoksi ne ovat paljon vähemmän todennäköisesti sairastuvat. Aikaisemmin alku voidaan suorittaa tällaisia menettelyjä, sitä nopeammin muodostuneita kylmänkestävyys. Lisäksi tällainen lapsi on paljon nopeampi näyttävät hyödyllisiä ilmastoitu refleksit, joita tarvitaan hätätilanteissa resurssien kehossaan.

periaatteet karkaisu

Ennen kuin aloitat karkaisu auringon lasten esikouluikäisten, sinun täytyy ymmärtää sääntöjen noudattamatta menettelyä, joka ei tuo mitään hyötyä, ja se voi vahingoittaa.

Vahvistuminen kehon varsin tehokkaasti ilman säännöllisyys hänen toimintaansa. Vain järjestelmällisiä menettelyjä ei ole sidottu aikaan vuodesta, voi antaa halutun positiivisen tuloksen.

On muistettava, että lasten olisi aloitettava karkaisu vain heidän täysin terve. Tulisi ymmärtää, että terveessä ruumiissa tällaisiin menettelyihin ensimmäistä kertaa on stressi siis taustaa vasten tilan sairaan lapsen voi merkittävästi huonontua.

Intensiteetti, kesto ja taajuus karkaisu menettely on tarpeen lisätä asteittain, jatkuvasti katsomassa miten vauva pääsi muuttamaan edellisen kuorman.

Lisäksi ohjelma vahvistaa kehon pikkulapset tulisi rakentaa erikseen jokaiselle lapselle riippuen henkiseen ja fyysiseen niistä jokaisen.

Lisäksi, on tärkeää käyttää sekvenssin eri tekijöistä - aina aloittaa valon (auringon ja ilman kylpy), liikkuvat vähitellen voimakas (kaatamalla kylmää vettä, pyyhkimällä).

Optimaalinen ratkaisu olisi kirjoittaa toimenpidekokonaisuus vahvistaa kehon päivittäin järjestelmän päivän vauva myös yhdistää niitä muihin ammatteihin, esimerkiksi liikuntasuorituksen aikana tai kävellä.

Kovettuminen auringon ja ilman esikouluikäisille lapsille olisi suoritettava aina hyvällä tuulella lapset, koska tämä riippuu niiden suhteessa menettelyjä, jotka vaikuttavat suoraan säännöllisyys jälkimmäisen.

Suosituin menetelmät kovettuminen

Voit valita erityinen ja ei-erityinen tavoilla. Non-erityistutkintamenetelmien - on luoda tarvittavat edellytykset lasten esikouluikäisten karkaisu: raitista ilmaa, lämpötila, sää vaatteet.

Täyttää kaikki tarvittavat vaatimukset ilmanlaatua huoneeseen, se esitettiin viisi kertaa päivässä ovat risti. Tällaiset sykkivä ilmanvaihto voit kehittää lasten vastustuskykyä kylmä.

Tällöin erityisiä menetelmiä suoraan karkaisu tapahtumia, jotka riippuvat vuodenajasta ja erityispiirteet erityisesti esikoulu.

Optimaalisesti jos ei erityistä ja poikkeavilla tapoja parantaa kehon lapset ovat saatavilla pelata niitä kotona.

Työjärjestyksessä

Sinun täytyy aloittaa vahvistaa kehon lapsen säännöllisesti ilma kylpyjä. Tämä ei ole mitään erityisiä sääntöjä, kun käytät niitä, ja kovettuminen auringon tapahtuu. Kävele lapsesi mahdollisimman usein raittiissa puhdasta ilmaa. Tämä on parasta tehdä samaan aikaan joka päivä.

kävely

Kävely - hyvä tapa vahvistaa kehon, sekä ehkäisyyn riisitautia. Vaikka ei kävele, jos liian kuuma kadulla - näin vältyttäisiin lämpöhalvauksen lisäksi esiintyminen nestehukka lapsen. Parempi tehdä se aamusta yksitoista, ja neljän päivän jälkeen. Tällä hetkellä on olemassa tehokas kovettuminen auringon maan pintaa ja ilma ei ole kovin kuuma, mutta lämpö siirtyy paljon helpompaa.

Jos lapsi on edelleen hyvin pieni, niin hän tarvitsee kävellä heti sairaalaan. Jos sää sallii, kävellä ympäriinsä sitä pidempään ja useammin. Eivät vain hemmotella lapsi. On välttämätöntä pukeutua hieman lämpimämpi kuin olet pukeutunut. Ihanteellinen aika kävelee murusia - ennen lounasta.

Kovettuminen auringon ja ilman,

Tämä on edullisin ja helppo tapa lapsille. Käyttökelpoisia elin antaa seuraavat vaikutukset sen ominaisuudet: prosentin kosteus, lämpötila, ja hiukkasten liikettä.

Karkaisu aurinko päiväkodissa alkaa ilma kylpyjä, esimerkiksi vaatteiden aamulla kadulla tai tekee aamuvoimistelu alle sen säteet, kytke nukkua avoimesta ikkunasta lehtien - vain aloittaa päivä, ja sitten yön (kesällä). Se on parasta pitää huoneen lämpötila on 20 ° C alueella.

Ennen koululaisten karkaisu ilmaa suoritetaan intensiivisemmin kävellessä ulkona missään sääolosuhteissa 4 tunnin. On välttämätöntä käyttää kävelyyn oli melko lämmin ja valoa, älä epäröi taapero liikkeitä.

avojaloin

Ja ei kielletä lomalla, vaan päinvastoin, jotta lapset kävellä rannalla paljain jaloin. Se parantaa terveyttä, koska siellä on luonnollinen jalka hieronta. On vain tarpeen seurata turvallisuussääntöjä. Tarkasta, että kohteita, jotka voivat vahingoittaa ihoa ei ollut olemassa.

karkaisu auringonvalo

Aurinko stimuloi vauvan, vahvistaa hermostoa, lisää kehon vastustuskykyä erilaisille infektioille, kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Kovettuminen aurinko - ihan intensiivistä tapa vahvistaa kehon. Liian pitkä oleskelu auringossa voi olla erilainen haittavaikutuksia, jotka vaihtelevat huonovointisuutta ja heikkoutta ja päättyen auringonpistos.

Karkaisu aurinko voi aloittaa varjossa puita, ja sitten vähitellen siirtyä paikalliseen aurinko kylpyjä yksittäiset ruumiinosat (jalat, kädet), ajan keston lisääminen antaa tällaiset kylpyjä. Tämä olisi tehtävä aamulla ja illalla, katsomassa miten vauva tuntuu. Aurinkoa aloittaa 4 minuuttia, asteittain tuo aika auringossa puoli tuntia. Vahvistaminen lapset loppuun kehon tulevaisuudessa kaatamalla vettä. Juoda ja hattu - edellytys kovettumista auringonvaloa.

karkaisu vesi

Vesi - on tehokkain tapa vahvistaa kehon. Lapsille säännöllinen käsienpesu välttämättä annetaan hoito päivässä - aamulla, ennen ja jälkeen syö ruokaa, kun kävellä ja wc. Lisäksi hygieeninen arvo, perusteellinen käsien pesu kylmällä vedellä suorittaa myös rooli karkaisu. Hetken kuluttua vahvistamalla kehon vesitalouteen voidaan laajentaa: Pese kädet vuorotellen aina kyynärpäihin, kasvojen ja kaulan kylmällä ja lämmin vesi.

Puhdistus hampaita kylmällä vedellä - tämä on yksi hyvä mahdollisuus kovettumista nielu. Erinomainen vaikutus on myös gargling vettä aterian jälkeinen. Kun sarja, kuten huuhtelua vähentänyt tulehdussairauksien nielun, nenän ja kurkun.

Kovettuminen lasten veden pitäisi aloittaa perusteellinen hankaus runko kostealla terry mitten. Aloittaa pyyhkiä vain aseita, kaula ja jalat, kasvaa vähitellen pyyhkimällä alueella, hoitoaika ja veden lämpötila. Jälkeen pyyhkimällä iho on intensiivisesti hangataan puhtaaksi ja kuivaa pyyhkeellä. Vasta tällaisen valmisteen voi siirtyä dousing.

Aloita vedellä, joka 39s lämpötila 34 päivän jälkeen sitä pari astetta alempi. Kesällä voit kaataa kadulla, ja kun kylmempi - kylpyhuoneessa.

Tällaisen elimen vahvistamalla esikoululaiset on tärkeää myös vähitellen. Tottua siihen, alkaa kaatamalla, vähitellen nousee korkeammalle. Koko suihku Neuvosto pitää lapset 9 kuukautta. Sen lisäksi häneltä, vedestä karkaisu menettelyjä on suihku ja puoli vuotta, sekä uima-3 vuoden luonnon vesistöihin.

suosituksia

Älä anna lasten uida nälkäinen tai alle puolitoista tuntia aterian jälkeen. Alle vuoden ilma kylvyt voi kestää noin puoli tuntia ruokailun jälkeen. Mutta vanhemmat lapset voivat tehdä puolessa tunnissa.

Menettely suoritetaan säännöllisesti, useita katkoja eivät. Niiden kesto ja intensiteetti rakennetaan asteittain.

Toivottavaa menettely yhdistää pelejä. Laulaa lauluja, oppia runoja, käyttö leluissa, erityisesti pallo. Tällöin kuka tahansa lapsi nauttii prosessi karkaisu itsensä lisäksi se hyödyttää tällaisesta kehittämistoimintaan.

Menettelyt yhdistettynä huolellisesti jalka hieronta. Lapsen annetaan näyttää paljain jaloin hiekalla tai ruohoa. Vaikka hypotermia jalat eivät salli, koska lapset lämmönsäätely vielä puutteellinen.

Ole varovainen pieniä lapsia. Vanhemmille lapsille rakastavat toistaa, niin käytä sitä, tulee hyvä esimerkki hänelle.

Totta vahvistaminen elimistön tärkeitä lapsille kesällä terveytensä tulevaisuudessa kylmänä vuodenaikana. Sinun täytyy ymmärtää, että riippumatta iästä, lapsi, kokenut kesän helposti sovitettavissa erilaisiin talven virusinfektioiden. Säännöllinen menettelyt tekevät siitä vaikeaa, vahva, ja sen kehitys - enemmän harmoninen.

Vasta kovettumisadheesion auringossa

On vasta-vahvistaa kehon Kids - tämä kuume, akuutti infektio, trauma, palovammat, sairauksien verenkiertoelimistön, korkea hermostunut ärtyisyys, ettei painoa. Suorittaa karkaisu aurinko, ilma ja vesi tulee perustua iän vauva, sekä sen yksilöllisistä ominaisuuksista. Suuri merkitys on terveydentilan, yleinen fyysinen kehitys, tyyppi hermostoon. Valitsemalla palautustapa, sinun pitäisi pyytää neuvoja asiantuntija.