Helppo tapa ulos masennuksesta

Tunnettu psykologi Carl Jung puhui masennus nainen musta, koputtaa oveen. Jos karkottaa, se ei koskaan mene pois, mutta jos kutsua taloon, pöydässä ja puhua hänelle, voit päästä pois masennuksesta. Aivan oikein - ymmärtää ja päästä eroon - tarjoavat monet psykologit. Ei tarvitse pahentaa masennusta, jotta jatkuvasti ajatella sitä, rastravlivat tunteitaan.

Tie ulos masennuksesta - kantapään kautta, joka alkaa näkemys tilanteesta. Meidän täytyy ymmärtää syklistä elämää, jota verrataan seepra raidat. Jos tänään on huono, niin huomenna paremmin. Ja tämän varmistamiseksi, muista tapahtumista hänen elämänsä - ja paha ja hyvä.

Seuraava askel tällä tiellä, jota kutsutaan ulos masennus, on kommunikaatio, lisätä positiivisia ajatuksia. Puhua niille, jotka ovat miellyttäviä teille, kuka tekee haluat nauttia elämästä, halu muistaa niiden menestys mihinkään toimintaan. Olisi mukava keskustella lasten kanssa aiheuttaa sinulle miellyttävää tunteita. Varmasti löydät ystävien ja perheen, jotka haluavat tukea teitä vaikea hetki sinulle.

Kokeile vaihtaa maisemaa, kestää matka jonnekin, saada uusia kokemuksia, jotka voivat olla erittäin miellyttävä. Esimerkiksi sopiva kiertue antiikin kaupungin hämmästyttävän arkkitehtuuri, tai vain matkan luonteen kanssa rakkaitaan tai ystävien, jossa kaikki on niin kuin hengittää hiljaisuutta ja rauhaa. Ihaillen luonnon kauneutta - vahva lääke mielenrauhan.

vaihtaa maisemaa voi olla ensi sijassa riippuvainen muutos heidän perinteisen elämäntavan, joka muistuttaa sinua siitä kuntoa. Ottaa lomaa tai vapaapäivän, kuluttaa se ei ole tavallista, kuten aina. Vierailla paikoissa, että olet aina halunnut käydä, mennä elokuviin, ainakin eläintarhassa. Tapaaminen eläimet eläintarhassa - se on tapaaminen rauhallinen lapsuuden, kun sana "masennus" et edes tuttu. Kommunikoida heidän kanssaan, et vain huomiota pois oman valtion, huomaat kuinka monimuotoinen maailma, ymmärtää, että olet sitä vain hiekan, johon se ei ole tarpeen keskittää huomionsa. Vertaa käyttäytymistä eläimiä ja niiden käyttäytymistä. On koira, joka elää omassa talossa, on järkyttynyt, koska joidenkin pikkumainen ongelmia? No, hyvin ruokittu ja onnellinen, koira vain leikkii eikä ajatella, mitä on mahdollista ja ei tapahdu.

Liikkua enemmän, ei ihme, he sanovat, että liikkeen - on elämää. Rytmi, liikunta - se luo innostusta ja positiivinen asenne. Olisi hyvä urheilla tai treenata. Ota se ja vain hyppäsi. Kuvittele itsesi apina, hauska ja iloinen, nostaa kädet ylhäällä ja hypätä paikallaan. Uskokaa minua, mieliala tämän nousun. Ja jos lisäät että itkeä, ja huutaa niin paljon kuin haluat, niin mieliala paranee.

Ja kun hymy, niin ongelma on nimeltään "poistaminen masennus" on valmis vastaanottamaan vähenee niin paljon, että olet unohtanut sen.

Tärkeintä, että ulospääsyä masennus ei rasittanut surullinen pessimistinen ajatuksia, ajatella hänen epämiellyttäviä vahinkoja. Tietävät, että matkalla enemmän onnea odottaa aina pieni takaiskuja. On parempi olla huomaamatta, tai mieluummin voittaa, hän kokosi tahdonvoimaa ja rohkeus.

Ulospääsyä masennus - se on sinun itsenäistä toimintaa. Kukaan ei voi auttaa niin paljon kuin voit auttaa itseäsi. Älä luota väliintuloa lääkäreitä, jolloin ne ovat voimattomia ehdotetut korjaustoimenpiteet vain pahentaisi tilannetta, ei voi normalisoida oman valtion. Arvostaa joka hetki elämääsi ja älä myrkkyä itse sitä itse. Elämä tässä päivässä, älä viivyttele tärkeitä asioita huomenna, muista, että hyvä sana voidaan sanoa nyt, ja se auttaa pitämään hymyn ihmisten lähellä hyviä suhteita.

Auttaa itseäsi.