Se sattuu sielu, mitä tehdä? Jos se sattuu sielu

Jokainen henkilö kokee päivittäin paljon erilaisia tunteita. Ja jos positiivinen, kaikki on selvää, negatiivinen henkilö on joskus hyvin vaikea taistella. Siksi tässä artikkelissa haluan puhua siitä, miten selviytyä tuskaa.

Mikä tämä on

Aluksi on todettava, että käsite "sielu" on itsessään hyvin abstrakti. Tällainen aine, ei ole väriä, ei haju, ei ole mitään painoarvoa. Kuitenkin hän on koko perusta ihmisen elämässä, keho, moottori, sen johtaja. Täällä meidän täytyy mainita, että käsitteitä, kuten mielenterveyttä, vamma tai henkistä tuskaa, on myös hyvin abstrakti. Loppujen lopuksi se ei edes muodossa, ei voi satuttaa. Kuitenkin sellaisia tunteita ainakin kerran elämässään kokenut luultavasti elävää henkilöä maapallon. Sydänsuru on hyvin vaikeaa ja vaarallista, koska käsitellä sitä lyhyessä ajassa ei voi käyttää pilleri tai erityisiä lääkitys menettelyjä (kuten tapauksessa fyysisen kivun). Se vie aikaa ja tietty joukko toimia.

Komponentit heartache

Haluan myös sanoa, että mitään hengellisiä kokemuksia (mukaan moderni psykologit) koostuvat muutamia yksinkertaisia elementtejä:

1. Tunteita.
2. Ajatuksia.
3. Epämukavuutta tai epämukavuutta kehossa.
4. Visuaalisia kuvia (esityksiä, kuvia edessä silmät).

Vihje 1: aika parantaa

Jos henkilö sattuu sielu, mitä tehdä? Usein on looginen kysymys. Loppujen lopuksi kukaan ei halua kärsiä liian paljon aikaa ja varoja raskas ajatus. Ensimmäinen vihje kuuluu: aika parantaa. Ja tämä on totta. Tämä totuus on tunnettu jo ammoisista ajoista lähtien. Kaikenlaisia ahdistusta vuotias lääkäri käsitellään vain kerran (ja työvoiman). Mies tarvitsee aikaa saada tarpeeksi niiden tunteita. Tähän aikaan, sinun ei tarvitse miettiä tarkkaan, elää uudelleen menneisyyden tapahtumia. Kipunsa tarvitsevat enemmän aikaa - viimeksi - kokemus. Vasta tämän jälkeen voi olla tunnetta valmistumisesta. Usein sen jälkeen, ihmiset alkavat jo päästää irti ongelma, on vähitellen ottaa hyvästeli hänet. Aika kulkee, ja kokemus on ohi. Tällä meidän pitäisi aina muistaa, tulevaisuuteen, ei menneisyyteen.

Kuitenkin tässä neuvostossa, on yksi "mutta". Lajittelu, miten selviytyä tuskaa, ei voi olla liian liity ongelmaan. Loppujen lopuksi se voi "kiristää" pitkään verkoissaan. Jos viikolla ei parane, niin sinun täytyy hakea apua puolella. Onhan niin voit vähitellen laittaa itsensä pitkittynyt masennus, selviytymään hyvin, hyvin vaikeaa.

Vinkki 2: Avustajat

Sydän särkee! Mitä tehdä, miten auttaa itseään? Miksi ei pyydä apua muilta? Tässä tapauksessa on olemassa useita tapoja pois negatiivinen valtion. Ensimmäinen ja ehkä tärkein - psykologi. Asiantuntija pohjalta pari haastatteluja voi jo ymmärtää ongelman hänen potilaan ja auttaa häntä löytää tie ulos tästä tilanteesta. Varoitus: on tarpeen muistaa, että kukaan ei ratkaise ongelmaa paremmin kuin sen omistaja. Ei ole tarpeen toivoa, että psykologi ratkaisee kaikki ongelmat vaivaavat sielun. Kaukana siitä, se näyttää tietä ulos tilanteesta. Edelleen, tarve toimia omasta. Seuraavana ulospääsy vaikeasta mielenterveyden tilanne - auttaa vanhempia tai muita lähisukulaisia. On syytä muistaa, että ei ole muita kuin kallein ja sukulaiset eivät voi paremmin auttaa. Äiti, isä, sisko, veli, täti, setä - ne henkilöt, jotka todella kokemus ja tekee parhaansa auttaakseen serkkunsa. Sinulla on aina hakea apua sukulaisilta, koska ne usein antavat erittäin hyviä neuvoja. Ja lopullinen tapa lievittää ahdistusta ja tunteita - pyytämään apua ystäviltä. Nämä ovat ihmisiä, jotka eivät todennäköisesti kaivaa menneisyyden ja avaa silmänsä nykyisen (varsinkin jos puhumme nuorille). Ainoa hyvä toverit voivat pyöritä syklissä päivän, jolloin hänen ystävänsä hetken hengähdystauko. Tutkimuksessa, iloisuutta, haku itse, elokuvateatteri, näyttelyitä, disko ... Ei yksinkertaisesti ole aikaa itseruoskinnan ja ylimääräinen kokemus. Ja siellä, ja aika menee ohi, ja vähitellen laantuu, ja kaikki on unohdettu.

Muutama sana lääkkeistä

Miten muuten voin auttaa itseäni, jos se sattuu sielu, mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Joten, joskus kuulet yksinkertainen neuvo: sinun täytyy tehdä tiettyjä lääkkeitä. Tämä niin sanottu masennuslääkkeitä tai ahdistuneisuutta huumeita vain. Mutta tämä neuvo on erittäin vaarallinen. Asia on, että itse määrätä lääkkeitä itsessään on hyvin, hyvin vaarallista. Tämä voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Masennuslääkkeet myös olisi nimettävä ainoastaan hoitava lääkäri tietyn tutkimus ja diagnosointi. Tässä se on tarpeen selventää: ei niinkään ei ole olemassa sellaista henkistä ongelmia, joihin apua huumetta. Meidän on opittava selviytymään kaikkea yksin, ilman että se vaikuttaa ulkomaisten kemikaaleja.

Muutama sana rentouttava keinoin

Tietoa siitä, miten päästä eroon surua, voi kertoa paljon ihmisiä. Loppujen lopuksi useimmiten käytetty menetelmä - tervetullut valikoiman rentouttavia keinoin. Se voi olla alkoholi, vapaa-ajan huumeet. Epäilemättä, lyhyen ajan, ne voivat tuoda helpotusta, sumentunut tietoisuuteen. Mutta tämä ei todellakaan ole ulospääsyä vaikeassa tilanteessa. Loppujen lopuksi seuraavana päivänä tunne takaisin, ja tämä on edelleen sekoittaa ja vakava fyysinen kunto. Niin se on kaksin verroin pahempi. Lisäksi vastaanoton edellä tarkoittaa negatiivinen vaikutus terveyteen henkilö, ja joissakin tapauksissa johtaa riippuvuuteen, jotka koskevat oi niin helppoa.

Vinkki 3. Meidän pitää puhua

Jos henkilö sattuu sielu, mitä tehdä selviytyä tämän ehdon? Joten sinun täytyy kertoa meille ongelma. Kuitenkin avata ennen mies, kertoa heille, se ei ole aina helppoa. Tällöin täydellinen blogi. Meidän on yritettävä purkaa kaikki tunteet paperille. Tarvitseeko sinun äänittää samaan aikaan, kun se on erittäin huono. Minun täytyy kirjoittaa ainakin viikon. Seuraavaksi se kaikkien täytyy lukea uudelleen. Luettuaan kirjoitettu paljon selkeämpi. Jotain, joka voi tuntua naurettavalta, mutta jostain jo saanut, joten päästä eroon. On syytä muistaa, että tarkastelemalla ongelmaa puolelta, on mahdollista ymmärtää paremmin ja selventää itse joitakin hetkiä.

Kärki 4. Jäähyväiset menneisyyden

Miten rauhoittaa negatiivisia emotionaalisia tunteita? Meidän on yritettävä unohtaa ongelman ratkaisemiseen huolestuttavaa. Sen täytyy tehdä vähän. Nimittäin - päästä eroon kaikesta, joka muistuttaa meitä raskas menneisyyden. Esimerkiksi jos on ollut erossa rakastettusi, täytyy heittää pois tai antaa kaikki esittelee ja tuhota yhteisiä kuvia. Se ei saisi olla mitään ympäristössä, joka voi aiheuttaa kipua tai muistoja.

Vihje 5. Luovuus

Seuraavat ohjeet siitä, miten päästä eroon tuskaa - mitä hän haluaa. Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on yksinkertaisesti olla ajattelematta ongelmasta. Parasta tällaisessa tapauksessa toimii. Kirjonta, maalaus, puun poltto, pyöräily, musiikki - nämä ovat asioita, joita ilman se on yksinkertaisesti mahdotonta kuvitella normaalia elämää. Kun hänen aikansa täysin negatiivisia ajatuksia ja synkkyyden ei yksinkertaisesti riitä aikaa.

Vihje 6. Vapaaehtoistyö

Jos henkilö on vaivannut monia hädässä, voimme yrittää tehdä vapaaehtoistyötä. Tässä tapauksessa sinun täytyy mennä läheiseen yhteisön organisaatio ja tarjoavat itse avustajana vapailla pohjalta. On mahdollista puhua perusteet toimenpiteille. Tällöin henkilö voi lähettää erilaisissa kokouksissa, joissa ihmiset jakavat ongelmia. Kuultuani tarinoita muiden ihmisten, henkilö voi tehdä yksinkertaisen johtopäätöksen, että hänen ongelma ei ole niin kauhea, että voit käsitellä sitä. Loppujen lopuksi on monimutkaisempi ja pelottava tilanne. Samaan aikaan, auttaa ihmisiä, voit aina vain puoliaan, ymmärtämättä, että jopa erittäin hyödyllistä yhteiskunnalle ja muille ihmisille. Ja tällaiset ajatukset ovat erittäin positiivinen vaikutus paranemista henkistä kärsimystä.

Vihje 7. mitalla

Mitä jos henkilö on vahva emotionaalinen haava? Voit yrittää käsitellä sitä tällä tavalla. Esimerkiksi jos syy kärsimystä on rikkoa rakkaasi, sinun täytyy aloittaa dating muita ihmisiä. Jos ammuttiin työpaikkansa tai karkotettiin instituutti - on mahdollista ottaa kursseja ja oppia uusi ammatti. Meidän on aina muistettava, että epätoivoiset tilanteet eivät ole. Fate rakastaa jakautuminen ja ylimielinen toimenpide siksi pitäisi koskaan lannistua ja antaa periksi. Kukapa kolkuttaa, avata.

Kärki 8. Ei - menneisyys, kyllä - nykyisten ja tulevien

On syytä muistaa, että yksi elämä. Toisen kerran elää se vain ei toimi. Siksi meidän on pyrittävä tekemään kaikki, mikä on mahdollista tällä hetkellä, tässä ja nyt. Kuten sanotaan, elämä on otettava maksimi. Jos ajoittain palata menneeseen, et voi seurata muutoksia, joita käydään tänään. Mutta sanoa - tämä ei tapahdu. Se on kaikki paljon monimutkaisempi. Yksinkertaisia neuvoja olla ajattelematta, mitä tapahtui, jos on olemassa sellainen toive, ja ajatukset tulevat takaisin, sinun tarvitsee vain työntää itse visualisoida eri tulevaisuutta. Tämä on hyvä tapa nopeuttaa rauhaan elpymistä. Meidän täytyy ajatella itse kuvan valoisa tulevaisuus ja joka kerta palata siihen. Jos se on tehty oikein, unimaailmassa tulee pian todellisuutta, ja elämä palata uplink.

9. Hallituksen tulisi antaa

Kaikki tietävät yksinkertainen totuus: tarve antaa sen sijaan saada. Onhan tuo suuri moraalinen tyytyväisyyttä. Jos suihku on huono, meidän täytyy yrittää parantaa elämää kaikki ympärillä. Voit auttaa äitiä tekemään kevätsiivouksen, antaa isälle tervetullut spinning tai kävellä vauvan kanssa sisko. Kiitos ja kannustusta suuresta kasvusta mielialaa ja antaa vain positiivisia tunteita. Ja niin paljon helpompi käsitellä tuskallisia muistoja.

Neuvoston 10. Kaikki rakkaansa

Täällä emme puhu oman edun, ja että sinun täytyy antaa itsellesi enintään mitä voi miellyttää. Tällä hetkellä voit yrittää tehdä vähintään yksi haave - Laskuvarjohyppy, mene mereen tai vain mennä huvipuistoon. Odottaa jotain kaunista ja positiivisia tunteita täydellisesti selviytymään useita mielenterveysongelmia.

yksinkertaisia johtopäätöksiä

Ja erilaiset mielisairaudet ja ongelmia ei esiinny, pitäisi aina yrittää ajatella positiivisesti. Kun kaikki kokeet, jotka kohtalo lähettää täytyy tehdä henkilö vahvempi. Ja sitä paitsi, meidän pitäisi aina muistaa, että tummat raita elämän aina valkoinen. Odottaa täydellinen, on mahdollista odottaa tahansa pian.