Expanders Bubnovskaya: kuvaus, tarkoitus, käyttöehtoja

Hyvä terveys, kuten tiedetään, on avain pitkän elämän. Tältä osin monet ihmiset kiinnittävät huomiota olomuotonsa, joka on valitettavasti hyvin usein johtaa huonoon. Syynä tähän voi olla useita tekijöitä: liikunnan puute, perinnöllinen ja osti taudeille, haitallisille tuotannontekijöiden, vammat ja niin edelleen. Mutta kukaan ei voi hoitaa ihminen kuin itseään. Siksi ylläpitää paras fyysisen kunnon kehon suositellaan käytettäväksi modernin lääketieteen kehitys nimeltään lisääjiä Bubnovskaya. Niitä käsitellään yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa.

yleinen kuvaus

Lisääjiä Bubnovskaya - monipuolinen laitteita käytetään koulutukseen, jolla on hyvin laaja valikoima sovelluksia. Ulkonäöltään se muistuttaa kuminauhalla tai köyden, jossa on kahva. Aluksi nämä urheiluvälineet on kehitetty sairaalakomplekseissa, harjoituksia selkärangan, jotka sisältyvät menetelmät tohtori Bubnovsky nimi. Mutta jonkin ajan kuluttua, nämä simulaattoreita pitävät ja tavalliset ihmiset, joilla ei ole mitään vammoja tai sairauksia.

syyt kysynnän

Lisääjiä Bubnovskaya Asuminen suosittu asukkaiden ympäristö pitkälti siksi ne olivat helposti saatavilla niiden hintaan ja pystyvät korvata lähes urheilua multicomplex. Samaan aikaan, vaikka sen näennäinen primitiivisyys ja yksinkertaisuus tällaisen laajentimen on erittäin tehokas ja hyödyllinen. Lisäksi ei ole ikärajaa käyttäjille näiden lisääjiä. Ne saattavat käyttää sekä nuorten poikien ja tyttöjen sekä vanhuuseläkeläisten.

laji

Bubnovskaya lisääjiä jaetaan seuraavanlaisia:

• Putki kahvat. Itse asiassa ne ovat pitkiä kuminauhat kolmion muotoinen kahvat. Yhtä hyvin sekä miehille että naisille.
• Vyö. Harjoittaa tehokkaasti molemmat kädet ja jalat.
• Lisääjiä varustettu suojaholkit tai kalvosimissa iskunvaimentimet. Keskittyneet koulutukseen jaloissa.
• "Butterfly" tai "Kahdeksan". Niitä käytetään voimaharjoittelua ja ovat ihanteellisia treenata rintalihasten, jalat, pakarat.

väri erilaistumista

Lisääjiä Bubnovskaya talon on myös jakautunut ja väri:

• Keltainen (tai vaaleanpunainen) tuottamat signaalit minimaalisella vastuksella. Tällaiset simulaattorit ovat optimaaliset aloittelijoille.
• Vihreä. Ihanteellinen naisille.
• Punainen. Indikaattori keskimääräinen kuorma, joka on suunniteltu miehille ja naisille ovat hyvin koulutettuja.
• Sininen. Indikaattori hyvä vastustuskyky erittäin kokenut fyysistä kulttuurin ystäville.
• Musta (violetti). Suurin kuormitus, joka on suunnattu ammattilaisille.

Kaikki laajennin Liikuntahoito Bubnovskaya kätevä, koska suorittaa monia harjoituksia voidaan kiinnittää sitä muutaman lateksi putket. Tässä logiikka on yksinkertainen: enemmän näiden putkien, sitä suurempi rasitus henkilö saa.

tärkeintä

Lisääjiä Bubnovskaya hyvältä sairauksien hoitoon tuki- ja liikuntaelimistön. Huomaa kuitenkin, että nämä koneet, jotka vahvistavat lihaksia ja polttaa rasvaa, on mahdotonta huomattavasti lisätä äänenvoimakkuutta ja helpotus, koska sen avulla voidaan tehdä harjoituksia barbell tai käsipainot. Tässä yhteydessä lisääjiä kuin kuntoiluvälineitä saimme enemmän merkitystä naisilla kuin miehillä.

Yleiset suositukset

Lisääjiä Bubnovskaya, arvosteluja puhtaasti myönteisiä, velvoittaa ihmisiä huomioida muutamia yksinkertaisia sääntöjä.

Koulutuksen aikana iskuja ei saa roikkua. Eli laajennin pitäisi valita sopiva pituus.

Jokainen harjoitus tulisi tehdä toistojen määrä vähintään 20 kertaa. Ensimmäisten 14 päivän harjoituksia lisääjiä tehdä ilman mahdollisin tavoin. Jokaisen harjoituksen on tarpeen kasvattaa kuormaa vähitellen, keskittyen oman. Koulutuksen keston tulisi olla alueella 20 minuutista 1 tuntiin.

Harjoituksen aikana simulaattorilla kokemus on tärkeää vastuksen voittamiseksi, lihasten jännittyneisyyden.

Liikkuvuudesta lisääjiä tulisi toteuttaa ilman nykäyksiä, jolla on sama voima alussa ja lopussa.

Se on pakollinen ennen koulutusta tarpeen tehdä alkulämmittelyn, jotta kaikki lihasryhmät lämmennyt.

Käyttö lisääjiä Bubnovskaya koulutukseen jalkojen lihaksia on kielletty, jos henkilö on diabetes, syöpä tai avohaavoja alaraajoissa, kohonneesta verenpaineesta kärsivien, on taipumus revetä seinien kapillaareja ja muita verisuonia.

Lopuksi on huomattava se, että kuvatulla simulaattorin on oltava varovaisia ja seurattava niiden hyvinvointia prosessissa koulutusta. Pienimmästäkin heikkeneminen ota välittömästi yhteys lääkäriin ja lopettaa antaa stressiä kehoon.