Somaattiset - mitä tämä on? Thomas Hanna Somaattiset: Taulukko sairaudet ja harjoitukset

Sana "somaattinen" tuli tunnetuksi ansiosta Thomas Hanna. Niin hän vaati uusia lähestymistapoja tutkittaessa liikkeen. Julkistamisen jälkeen niistä on tullut hyvin suosittuja. Thomas Hannah perusti instituutin somaattinen tutkimus. Hänen opetuksensa auttaa ihmisiä voittamaan sairaudet nivelissä, luut ja selkärangan. Euroopassa, menetelmä on jo hyvin suosittu. "Hoida itseäsi ja elää helppous ja ilo" - tämä iskulause on täydellinen käsitys siitä, mitä odottaa somaattisten. Lisäksi se on edistettävä tapa käsitellä ikääntymiseen.

Historia esiintyminen somaattisten

Menetelmä perustuu luonnollisen palautumisen vartalolla erityistä sarjaa harjoituksia. Somaattiset Thomas Hanna julkaistiin 1977 uudessa somatics Magazine lehden. Ja termi ilmestyi vuonna 1976. Kirjoittaja kertoi lehdelle, että on somaattinen. Tämä tieteenalalla, joka tutkii ihmisen liikkeen ja ruumiin. "Soma" tarkoittaa kreikan kielessä "elin." Somaattinen Hannah oppii tuntemaan ja ymmärtämään sitä sisältäpäin.

Tämä prosessi tapahtuu koskemattomuuden kehon ja mielen. Pääpaino tässä on kysymys vaikutuksen tietoisuudesta elimistön toimintaan.

perustaja somaattisten

Amerikkalainen Tomas Hanna tunnetaan FT ja filosofi. Hän tutki toiminnallisen integroinnin ja etsivät tapa helpottaa fyysistä kipua ja monimutkaisia mielentiloja.

Ph.D., hänestä tuli vuonna 1958 Chicagossa. Sen jälkeen hän opetti koulussa ja yliopistossa. Koko ajan hän johti erilaisia tutkimuksia ja kirjoitti teoksia eri maissa ympäri maailmaa, jossa hän oli kutsuttu luennoimaan. Vuonna 1965 hän johti filosofian yliopistossa Floridassa. Siellä hän opiskeli neurologian lääketieteellisen koulun. Kaikki hänen tietonsa, tutkimusta ja kokemusta filosofian, lääketieteen ja teologian synnytti idean ulkonäkö ihmiskehon fyysistä malleja, jotka ovat riippuvaisia elämän tapahtumia.

Myöhemmin, vuonna 1973, hän tapasi Moshe Feldenkrais, joka oli odnodumtsem Hannah ja suoritetaan vastaavia tutkimuksia. Ensimmäisessä koulutusohjelman toiminnallisen integroinnin, Feldenkrais luodaan, organisoidaan ja johti Thomas Hanna. Käytännön kokemusta ja tutkimusta, hän havaitsi, että ihmiset hyvin usein ongelmia ryhti. Sitä ei voida kukistaa, jos suorittaa tiettyjä liikkeitä. Kehittää näitä opetuksia, hän loi niin sanotulla "somaattinen". Tämä on mahdollisuus kontrolloida liikettä mielen, joustavuus ja terveys. Tämä menetelmä on tullut tunnetuksi kaikkialla maailmassa. Thomas Hanna on julkaissut kahdeksan kirjaa, joita on käännetty useille eri kielille.

Menetelmän kuvaus

Somaattinen - opetusmenetelmä päästä eroon näistä vaivoista:

• lihaskipu;
• selkäkipu ja nivelkivut;
• kroonista väsymystä.

Kun käytät sitä, parantaa liikkuvuutta ja koordinointia koko kehon. Tutustu tällä menetelmällä koskaan löytää vapauden liikkeet, unohtaa väärä asento ja vapautettu fyysisiä malleja, jotka ovat nousseet kehossa johtuu stressistä tai seurauksena vammoja.

Somaattiset - tämä innovatiivinen. Tämä on yksittäinen teos, joka saa kehon liikkuvat ja helppo avulla manuaalitekniikoita.

Kuka olisi sovellettava somatics

Thomas Hanna somaattiset hyödyllinen niille ihmisille, jotka kärsivät kroonisesta tai akuutti kipu.

Avulla erityisiä harjoituksia alan keskittyminen, jossa on ongelmia tuntemuksia, tulee ymmärrystä kehon, parantaa hänen fyysinen kunto, lihasjännitystä ja rentoutuminen ovat hallussasi.

Useimmat ihmiset ovat siirtymässä tätä menetelmää, kun kipu tuntuu. Jonka kokouksiin kipu mene pois. Ne, jotka ovat mukana menettelyssä Hannah, sanovat, että valon määrä tulee hyvin nopeasti. Asiakkaat löytää voimaa selviytyä kipua, eivätkä turvautua apua lääkäri. Tämä johtaa siihen, että parantunut ryhti ja ulkonäkö.

Opetukset ja harjoitukset Hannah

Yksityiskohtaiset harjoitukset kuvattu kirjassa "somaattinen", joka käännettiin venäjäksi vuonna 2012. Siinä esitellään 8 luokkaa, joista jokainen toimii tietyllä lihasryhmä.

Jokainen harjoitus on kuvattu yksityiskohtaisesti, kaikki alkuasennossa, liikkuvuus suoritusvaiheen. Thomas Hanna Somaattiset säädetään periaatteesta vähitellen yhä monimutkaisempia. Neljän ensimmäisen opetuksia opetetaan ohjaamaan lihaksia painopisteen kehon, eli. E. keskiosassa. Lisää kaksi opetusta ovat työskennelleet lihaksia aseiden, jalat ja niska. Kaksi viimeistä oppituntia suunniteltu toimimaan hengitys ja kävelyä. Pienet muutokset nähdään ensimmäisen istunnon jälkeen. Elin on tasaisempi ja jättää jännitemittareista.

Harjoitukset muuttaa lihakset, muuttuvat ja keskushermostoon.

Kokonaisuuteen kuuluu myös "kissa venyttely." Nämä harjoitukset ovat suositeltavaa tehdä joka päivä aikaisin aamulla.

tekniikka harjoitukset

Tarkoituksena Ohjelman - lieventämistä lihaksia. Täysi keskittyä tunteitaan, peilejä, työtä aivojen ja ruumiin - somaattinen Hannah. Harjoituksia tulisi suorittaa sujuvasti, tasaisesti, ilman nykäyksiä. Hitaampi liike tapahtuu, sen parempi. Työskenteli kunnes ensimmäinen harjoitus, et voi jatkaa seuraavaan. Järjestelmä on rakennettu siten, että onnistunut seuraavan harjoitus on riippuvainen onnistunut omaksumisen edellinen.

Kun tehdään kirkas valo palaute "mieli - ruumis" muodostetaan. Lavastus eri tarkoituksiin, joka määrittelee joukon harjoituksia, joka on tarpeen sinulle. Suorittaa tarvittavat matto tai matto. Jos liikkeet ovat rajalliset, koska kipua, ja henkilö voi nousta ja makaamaan lattialle, voit tehdä sen suoraan sänkyyn. On olemassa paljon kirjallisuutta somatics: käytännön koulutusta ja teoriaa. Mutta perustiedot sinun täytyy saada opettaja. Hän voi opettaa asianmukaista täytäntöönpanoa, ilmoittaa virheen ja työskentelemään itsenäisesti kotona.

rakentaminen koulutus

Mieliala hallissa, jossa luokat pidetään, sitä voidaan verrata Pilates tai jooga. On välttämätöntä poistaa kaikki häiriötekijöitä, kuten musiikki ja televisio.

Niille, jotka haluavat hallita tätä tekniikkaa parantamalla voidaan harkita kaksi vaihtoehtoa. Ensimmäinen - on tutkimuksen itse, käytettäväksi elämässään. Toinen vaihtoehto voit silti opettaa sitä muille ihmisille, jotka epäilemättä voi muuttaa elämäsi. Voit tehdä tämän pitämällä erilaisia koulutustilaisuuksia, jotka antavat käsite periaatteiden somaattisten perehtyy Neurofysiologian, filosofinen tietoa että joutui järjestelmään. Ja tietenkin, me tutkimme itseämme ja kuntolaitteita niiden toteuttamiseksi.

Jotkut asiantuntijat ehdottavat somaattisen harjoituksia ohjelmaan liikuntakoulutustietämyksen nuoren sukupolven. Aikaisin koulutus voidaan välttää tällaiset prosessit kehossa, kuten syöpää, sydänsairauksia ja verisuonia, ja muut.

psykosomaattisia sairaus

Tutkimus somaattisten muodosti perustan teorian suhdetta sairauksiin ja psyykkinen henkilö. Alla on somaattinen sairauksia - taulukko, jossa joitakin erilaisia häiriöiden tunnetilaa.

Taudit, joilla on psykologisia, nimeltään psykosomaattisia. Nykylääketieteen oli suuntaus, joka käsittelee näitä sairauksia.

Tomas Hanna kuoli traagisesti 29 heinäkuu 1990. Kun hän kuoli, hänen työnsä jatkui eri instituutioissa.

Somaattiset Hannah on tullut hyvin suosittu monissa maissa ympäri maailmaa. Uusien somaattisen tieteenalojen, on enemmän positiivisia tuloksia ja kiitollinen opiskelijoille.