Paras vitamiini auringonpolttamiin

Harvat tietävät, että jotkut elintarvikkeet voivat stimuloivat melaniinin elimistössä. Niiden sisällyttäminen ruokavalioon auttaa saavuttamaan tasaisen ja kauniin suklaata rusketuksen. Lisäksi tässä tapauksessa, se on paljon voimakkaampi. Joten mikä on paras vitamiini auringonpolttamiin? Tämä opit lukemalla tämän artikkelin. Siinä kuvaamme yksityiskohtaisesti siitä mitä sisältyy päivittäistä ruokavaliota. Lisäksi on olemassa tuotteita, jotka on suunniteltu erityisesti ystäville beach vapaapäiviä.

Ruokavalion monimuotoisuutta?

Arvokkain vitamiini Sun - antioksidantti "E". Melaniinia ei edistä kuitenkaan stimuloi mekanismeja ihon suojaamiseen haitallisia vapaita radikaaleja ja, näin ollen, ennenaikaista vanhenemista. Siksi sitä sisältävät tuotteet, olisi annettava etusija ensiksi. Ennen menee rannalle, varautua maitoa munakas. Se on todellinen vitamiini "E" aitta. On myös mahdollista tehdä kera maksan auringonkukkaöljyssä tai kokki kaurapuuroa maitoa.

Joka seisoo tuoda rannalle?

Mitä muita vitamiini Aurinko on erittäin hyödyllinen? Tietenkin, antioksidantteja "A" ja "C". Melaniinia edistää aminohappojen tyrosiini ja tryptofaani, sekä orgaaninen pigmentti lykopeeni. Tuo rantalaukun pähkinöitä. Se sisältää sekä tryptofaani ja tyrosiini. Myös, molemmat aminohapot ovat läsnä banaaneja. Suuri määrä tryptofaania sisältämien päivämäärien ja kalasta. On mahdollista syödä ennen menossa joen tai järven pari tomaattia. Heillä on paljon lykopeenia.

Tietenkin tavalliseen ruokavalion tulisi sisältää elintarvikkeita, jotka sisältävät muita vitamiineja. Aurinko, sileä ja rikas, se on erittäin hyödyllistä olla beeta-karoteenia (esiaste "A" antioksidantti). Tämä aine pystyy kerääntyä ihon ja antaa hänelle erittäin hieno kultainen väri. Varsinkin paljon beetakaroteenia löytyy porkkanaa normaalisti. Lisäksi kulutus tämän juuren suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta.

Se estää syövän kehittyminen tällaista ainetta kuten seleeni. Jotta voitaisiin täydentää sen sisältö elimistössä, tulisi sisällyttää ruokavalioon enemmän mereneläviä. Ostaa sata grammaa salaattia merilevää ja ottamaan rantaan. Ja tietenkin, älä unohda pelkkää vettä. Kun rusketus iho menettää suuren määrän kosteutta. Siksi päivänä sinun täytyy juoda vähintään 1,5 litraa.

farmaseuttiset valmisteet

Tabletit on suunniteltu tarjoamaan tasaisen rusketuksen, erittäin suosittu Euroopassa. Venäjällä ja Amerikassa niistä, harvat tietävät. Voit kokeilla ja poprinimat. Tietenkin, joilla on jonkinasteinen varovaisuutta ja kohtuullisia määriä. Näitä vitamiineja rusketuksen, joista arvioita on evropeek varsin positiivinen, voi ostaa verkosta tai apteekissa. Esimerkiksi, melko helposti välineet on Pharma Nord Bio-karoteeni + E. Tämä valmiste sisältää 10 mg vitamiini "E" ja 6 mg beeta-karoteenia. Erittäin mielenkiintoinen ja vielä harvoin juomme aurinko vesi L'Eau Bronzante. Se sisältää lykopeenia ja aloe mehua. Myydään pakkauksissa 9 pullojen (yksi päivässä).

Siten hyödyllisin vitamiinit rusketuksen - "E". Myös beach ystäville pitäisi ehdottomasti sisällyttää ruokavaliossa tomaatit, porkkanat, merilevää, maito ja munat.