Masennus - se on tilanne? Syyt ja oireet, masennus mittakaavassa. Voin selvitä masennuksesta omasta?

Kuolema aikamme - masennus. On nimi tauti on saanut median ja vertailu kauhein sairauksia keskiajalla ei ollut mitään mahdollisuutta: jos uskot ennusteita 2020, muun vaivoja masennuksen voittaa mestaruuden, ennen tämänpäiväistä johtajat - sydän-ja tartuntataudit; eli häiriö tulee tuhooja №1. Jo yli puolet kaikista itsemurhan tehneistä on ihmisiä maailmassa, jollei masennukseen.

Masennus - lyhytaikainen lasku yksinkertainen tunteita liittyy joitakin epämiellyttäviä elämän tapahtumia. Kuitenkin useimmat tällaiset tapaukset masentunut mieliala ovat melko yleisiä reaktio stressiin, johon jokainen terve ihminen säännöllisesti kokee. Jopa liian alhainen muutaman viikon vuodessa mieliala on reaktio siihen voimakkaita iskuja (vähennys töissä, kuoleman tai sairauden lähisukulaisen avioero).

Masennus tai stressi?

Stressi, meidän on kohdattava lähes päivittäin, ratkaista kaikenlaisia ongelmia. Huono arvosanoja tentit tai toimittamatta jättäminen vastikkeiden herättää vahvoja kielteisiä tunteita vaihtelevasti. Henkilö voi kokea stressiä, joka pitkässä jonossa, koska ongelmia työssä tai vaikeuksia perheessä, jossa on onneton rakkaus, kun haluat tehdä paljon, mutta ei tähän, kun on olemassa useita menetettyjä mahdollisuuksia takia jokapäiväiseen katseluun rikollisuuden tarinoita TV ja monet muut syyt, lista voi olla loputon. Stressi ja masennus liittyvät erottamattomasti toisiinsa. Stressin kehossa on tultava suojaus (vastaus) reaktio - masennus. Jokaista, jopa kaikkein merkityksetön, ei ole käynnissä stressiä elimistö käyttää riittävästi masennukseen. Mutta vähän stressaava joskus jopa hyötyä ihmisille.

Masennuksen syyt

Luettelo kaikista syitä stressi - irrationaalinen toiminta, koska jokainen ihminen on erilainen ja jokainen muodostaa oman käyttäytymisen ja ajatusmalleja. Jokainen tässä maailmassa on oma elämänsä kokemuksia ja kukin osoittaa omistaa asenne uutena tilanteita. Ja niin on lukemattomia stressitilanteissa. Samaan aikaan jokainen näistä tilanteista on yksi yhteinen piirre: tapahtumat ovat hyvinvointimme ja hengenvaarallisia. Joten on todella kuvitteellinen monimutkaisuutta.

Tilanne elimistössä provosoi epämiellyttävä korkea surua tai surua kutsutaan depressiivinen tekijä. Se määrittelee ihmisen elämää ja aiheuttaa masennusta.

Tärkeimmät syyt jännitystila

Finance. Taloudellisia suhteita, mukaan useimmat tutkijat, ovat merkittävä syy masennukseen. Ostaminen talon tai auton, esimerkiksi menetys rahaa varkauksien vuoksi, velat kolmannelle, menetyksiä, ja toiset.

Työtä. Johtuen siitä, että työ liittyy suoraan tunnusluvut, määritteli sen toinen luettelossa tärkeimmät lähteet stressiä. Joskus tuntuu siltä, että työ ja ura - on jatkuva syy masennukseen. Monet ihmiset ovat etusijalla elämässäni laittaa ylläpitää omaa työtä.

Turvallisuutta ja terveyttä. Ongelmia terveys ja turvallisuus on aina koettu tuskallisesti ihmisen, koska nämä ongelmat ovat uhka hänen elämänsä.

Perhe. Suhteet perheenjäseniin, erityisesti raskasta, voi olla vakava syy masennukseen. Tämä stressaavaa tilannetta on joskus viivästynyt vuosia ja muuttuu vakava sairaus.

Henkilökohtaiset suhteet. Suhteet tuttavien, ystävien ja jopa vieraita ovat aina emotionaalisia väriä, ja aiheuttavat usein syy masennukseen.

Henkilökohtaisia ongelmia. Ihmiset aina taipumus hallita omaa elämäänsä tai toisten elämään. Mutta kun heikentää ohjaus, stressi alkaa, kun ihmiset pyrkivät hallitsemaan toisia ja itseään.

Kuolema. Jopa kuoleman lemmikin omistajalle on stressaavaa, puhumattakaan traagisesta kuolemasta rakkaitaan. Kuolema voidaan kutsua myös suuri lähde sairauden, kuten masennusta. Lääkäri tällöin toimii, tulevat psykologisesta näkökulmasta.

Kyvyttömyys ilmaista itseään. Mies haluaa ilmaista itseään ja aloittaa jotain on läsnä, mutta kaikki eivät onnistu.

ahdistunut masennus

Tämä on yleisin diagnoosi, joka määritellään yleislääketieteen ja perusterveydenhuollon kärsivillä potilailla somaattisten sairauksista. Potilaat todettiin useita masennusoireita ja ahdistuneisuutta. Voi katsoa alussa muutamia, tai yksi somaattisia oireita (väsymystä, unihäiriöitä, kipu, esimerkiksi). Lisätutkimukset avulla voimme todeta lopullisesti masentunut mieliala tai ahdistuneisuus. Tärkeimmät ominaisuudet:

1. Masennus ja ahdistus ilmenevät erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita.

2. Nämä ongelmat eivät liity osoitus laiskuus tai heikkous, koska potilas yrittää voittaa ne.

3. Toimivan hoito vaatii säännöllisiä neuvotteluja varten sopivien hoitoja.

Tärkeimmät oireet masennusta

Varovainen työskennellä päähän, usein urheilusta tai harjoittamasta tällaista urheilutapahtumaan, joka liittyy äärimmäisiä tilanteita, riski sekä syventäminen rahapelit - kaikki jossain määrin voi ilmoittaa masennus. Masennus on tunnustettu vaikeuksia. Tämä johtuu toisaalta on harhaluulo, että sinun täytyy kertoa muille ihmisille kokemuksistaan, ja kyvyttömyys käsitellä niitä itse - merkki ihmisen heikkoudesta. Toisaalta - se, että useimmissa tapauksissa niiden masennus potilaat piiloutua alkoholin väärinkäyttö ja / tai aggressiivinen käytös.

emotionaalisia oireita

• Kärsimys, ahdistus, masennus, masentunut mieliala, epätoivo.
• Mieliala ahdistuneisuutta, sisäistä jännitystä, odotuksia katastrofin.
• Ärtyneisyys.
• Säännöllinen itsesyytöstä, syyllisyys.
• Tyytymättömyys niiden ulkonäkö, vähentynyt itseluottamusta, huono itsetunto.
• Vähentynyt tai menettäneet kyvyn kokea mielihyvää aiemmin nautittavaa toimintaa.
• Vähentynyt kiinnostus ympäröivää maailmaa.
• Menettäneet kyvyn kokea erilaisia tunteita (jos kyseessä on vakava masennus).
• Masennus - yhdistelmä heikentyneeseen tilaan ahdistusta kohtalosta sukulaiset ja terveyttä sekä pelko näyttää kestämätön yhteiskunnassa.

fysiologisia ilmenemismuotoja

• Unihäiriöt.
• Epävakaa ruokahalu (liiallinen ylensyönti tai päinvastoin).
• Rikkoo toiminnan suolistossa.
• Vähentynyt seksuaalisia tarpeita.
• Vähentynyt energia, heikotus, uupumus normaaleissa henkistä ja fyysistä toimintaa. Kaikki tämä voi aiheuttaa taudin nimeltä "masennus". Ei ole olemassa voimia perusasioita jokapäiväistä elämää.
• Kehossa kipu tuntuu epämiellyttävä (esimerkiksi suoliston alueella, sydänlihakseen).

käyttäytymiseen ilmenemismuotoja

• Vaikeuksia suorittaa tarkoituksenmukaista toimintaa ja passiivisuus.
• Kontaktin välttäminen (taipumusta yksinäisyyteen, menetys kiinnostaa muita ihmisiä).
• Kieltäytyminen viihdettä.
• Väärinkäyttö psykotrooppisten ja huumausaineiden ja alkoholismi, joka antaa helpotusta jonkin aikaa.

henkinen ilmenemismuodot

• Vaikeus keskittämällä ja keskittyä.
• Vaikeus päätöksenteossa.
• Hallitsevuus ajatella elämääni, jonka tarkoituksena on negatiivinen.
• Pessimistinen, synkkä tulevaisuuden suunnittelu puuttumisen kanssa näkymiä, ajatus hänen merkityksensä olemassaolon.
• Itsemurha-ajatukset (vakavia tapauksia masennus). Siksi masennus on usein käsitelty erilaisilla lääkkeillä.
• Ajatuksia omasta avuttomuus, merkityksettömyydestään hyödytöntä.
• Hidas ajattelua.

Perustaa diagnoosi "masennus" voidaan säilyttää useita viikkoja, jos tietty määrä näistä oireista.

-depressioasteikon

Tämä asteikko on kehitetty pohjalta kliiniset havainnot, jotka paljastivat hallitseva masennusoireita ja kiinteän osa ihmisten valituksia. Tämä asteikko oikaistiin useaan otteeseen, yksi sen uusimmat versiot ilmestyi vuonna 1996. Ensimmäinen julkaisu kyselylomakkeiden tapahtui vuonna 1961. Testejä paitsi avulla arvioidaan valtion aikuisten, mutta myös diagnoosin masennuksen nuorilla. Heille luodaan mukautettu versio testin. -depressioasteikon auttaa mittaamaan dynamiikkaa masennus, kiitos hakea arviointitestit laadun hoidon.

Menettely

Testeissä aluksi asiantuntijoiden läsnä ollessa LUE lausuntoja muotoiluja. Potilaille annetaan kopiot kyselylomakkeet, mutta he vastaavat suullisesti. Asiantuntijat myös otettava huomioon muut indikaattorit (kehitystason koehenkilöistä tiedustelun, historia, jne). Nyt kuitenkin menettely kulkee testit ovat yhä helpompaa. Testin muoto on jaettu 20 ryhmään lausuntoja, joista kukin sisältää lauseen merkitty numeroitu 0-3, tai niitä ei ole (tässä tapauksessa kohdistus suoritetaan sen jälkeen kun olevia kanavan testi). Se on kustakin ryhmästä valitaan yksi ilmoitus, että tarkimmin heijastaa ihmisen tila viikon kuluessa ja tuolloin testauksen. Lausekkeet kussakin ryhmässä on järjestetty nousevaan järjestykseen verran oireiden ilmenemistä. Jotkut luokat on vaihtoehtoisia paikkoja, jotka arvostetaan yhtäläisesti. Ennen valintaa kyseistä kohtaa pitäisi lukea jokaisen esitetyssä suoritusmuodossa ryhmässä. Versiossa 1996 on kunkin ryhmän lausuntoja nimiä. Arvioitu uni, ruokahaluttomuus, ahdistuneisuus, väsymys, itsesyytöstä näennäinen läsnäolo itsemurha-ajatuksia, ja niin edelleen. On selvennys: jos yhdessä ryhmässä joissakin lausuntoja näyttävät totta, sinun täytyy valita viimeistä kohdetta. Aiemmissa versioissa Voit kunkin asianmukaisen hyväksynnän. Muotoilussa lauseita on myös tehty käsittely.

Menetelmät itsensä pois masennuksesta

Miten päästä pois masennuksen itse? Useimmat tutkimukset ovat vahvistaneet, että on tärkeää omatoimisuus parhaillaan päästä eroon käyttäytymiseen, emotionaalinen ja fyysinen vaikeuksia. Vastaa seuraaviin kysymyksiin, ja sitten voit helposti määrittää, onko tarpeeksi voit omatoimisuus:

1. Oletko tavannut itsemurha-ajatuksia? Jos vastaus on kyllä, tarvitset asiantuntijoiden avulla.

2. Onko tunne vaikutusta heikentyneeseen tilaan useimmilla elämänalueilla: ihmissuhteissa, työssä, terveys, kyky olla hauskaa? Jos vastaus on kyllä, on mahdollista, että olet lausutaan Yleistynyt masennus, sen vapautusta on puututtava syvemmälle omatoimisuus.

Jos vastaus molempiin kysymyksiin on myönteinen, voit aloittaa omatoimisuus. Jos useita kuukausia kestäneen itsensä parantamistoimenpiteet, et huomaa, etsi lisäapua. Epävarmuus, itsemurha-ajatukset, kasvaa masennuksen tai muu terveyden heikkenemistä antavat aihetta välitöntä hoitoa ammattilaisille.

Kirjoja, CD, videokasetit

Joten, miten päästä pois masennuksen itse. Kirjat antavat sinulle runsaasti tietoa, jota ei voida saada istuntoihin psykoterapian. Voit lukea mukava tahtiin sinulle lykätä jonkin aikaa kirjan tai lukea uudelleen. Kun yhdistää työ kirjojen ja psykoterapian, sitten nopeasti saavuttaa hyviä tuloksia. On syytä huomata, että aihe psyykkisiä häiriöitä on monia kirjoja, kuten "Masennus on peruutettu," tekijä ^Richard O'Connor.

Ihmiset, jotka ovat parempia hahmottamaan visuaalista informaatiota, sopivia katselu asemia tai videonauhoja omistettu parantamaan oman valtion ja torjunta masennusta.

omatoimisuus ja Internet Group

Psykologinen konserni tarjoaa osallistujille tarvittavaa ymmärrystä ja tukea. Kun ihmiset joilla on samankaltaisia ongelmia ilmenee, he voivat jakaa kokemuksia ja tietoa, puhua pelkäämättä tuomiota.

"World Wide Web" on olemassa erilaisia sivustoja omistettu torjuntaan masennusta. Voit lukea materiaalia tai keskustella tai foorumin aiheesta "masennus". Arvostelut - myös hyvän tuen.

Rakasta itseäsi, armahda, välttää stressiä

Sairaus kuluttaa voimia, ja ei ole paljon jäljellä päivittäin tehtäviin. Yritä asettaa itsellemme haasteisiin ja ottamaan enemmän vastuuta. On jaettu useita vaiheita suuria asioita ja tehdä vähän, niin paljon kuin kestää. Jos mahdollista, vältetään merkittävä elämänmuutos.

Se ei ole helppo oppia välttämään stressaavia tilanteita. Alueen määrittämiseksi toimia ja tapahtumia, jotka voivat olla stressaavaa vaikutuksia, ja miettiä, miten saada heidän ympärillään. Älä käytä psykoaktiivisia aineita ja alkoholia, joka, kuten lääkkeet, pystyy lievittämään masennusta vain lyhyesti. Heti kun päihtymys pidetään jälkeen näiden aineiden käyttö tulee vielä pahempi.

Opi kuria

Hyvä tapa päästä pois masennuksesta omasta - puolen tunnin kuntosalilla useita kertoja viikossa. Voi parantaa mielialaa muutaman viikon. Lataus voi ampua lihaksiston ja hermostunut jännitteitä, lisätä elinvoimaa, lisätä henkeä. Lisäksi liikunta stimuloi kehon tuotantoa enkefaliineja ja endorfiineja - aineita, jotka ovat samanlaisia kuin luonnollisen masennuslääkkeitä.

Rakentaa sopiva päivittäinen rutiini ja yrittää toteuttaa sitä parhaasi. Herätä joka päivä samaan aikaan, tiettyinä aikoina syödä tai mennä nukkumaan aikaisin, jotta levätä kunnolla. Muodostuu päivittäin edistää normaalia elimistön toimintaan ja asentaa omia biologinen kello, joka on keskeytyksiä masennustila.

Lue! Mitä enemmän tiedät masennus, sitä helpompi on käsitellä ongelmaa miten päästä pois masennuksen itse. Tietoisuus masennus tekee siitä vähemmän uhkaava ja salaperäinen.

Rakasta itseäsi ja mitä ympäröi sinua

Huomaa mitä luulit. Yritä kuunnella heitä masennukseen, mutta älä laita, jonka tavoitteena on päättää oikeutta vai ei. Tajuissaan lähestymistapa ajatuksiaan muodostavat perustan objektiivinen oma maailma, vääristyneet masennus.

Mies masennus usein vältetään viestintää. Mutta yksinäisyydessä, yksin henkilökohtaisia vaikeuksia, tunnet erittäin huono. Ja ihmisten seurassa, et niiden masentuneisuus hajamielinen. Tee mitä haluat jonkun toisen kanssa. Usein auttaa tukiryhmiä. Siellä ovat menossa ihmisiä, jotka ovat samanlaisessa tilassa.

Ja mikä tärkeintä, varattavissa kärsivällisyyttä. Masennus - sairaus riittävän vakava, se ei vain toimi. Sinun täytyy tietää, että tämä häiriö elpyminen ei ole poikkeus vaan sääntö. Kerää kärsivällisyyttä ja jatkuvasti muistaa, että aiot palauttaa.

lääkitys

Huumeet hoidossa käytettyjen ja maaninen, ja masennuksen toteaa. Tämä seikka pätee erityisesti vakavia kunnossa masennustila ja kaksisuuntainen mielialahäiriö aikana. Hoito lievempien muotojen masennustiloja ja voi kulkea ilman lääkitystä.

Ovatko ihmiset vuodessa masennus tai viikko - lääkkeitä määrätään potilaille, joilla on sekä raskas, ja maltillinen, ja lievä masennus oireita. Tärkein edellytys tehokasta hoitoa on säännöllinen kuullen lääkäri: lääkäri käyntiä, tiukka pitäytyminen määrätty hoito, Frank ja yksityiskohtainen raportti hänen tilansa yleensä ja vaikeuksista elämän. Prosessissa nimittämisestä lääkitys täytyy kysyä kysymyksiä lääkärille, he tekevät enemmän ymmärrettävää sinulle.

Life After Masennus (mielestä henkilöä)

Kuten käy ilmi lukuisia mielipiteitä, aikana konfliktien ratkaisuun ja poistaa stressiä tekijät ovat johtavia tapahtumia lisääntynyt ärtyneisyys: helposti muuttaa mieliala, unihäiriöt. Ominaista on yliherkkyys - intoleranssi ulkoisille ärsykkeille. Monet sanoivat, että usein alkaa päänsärkyä.

Ärtyneisyys ja levottomuus, väsymys, jatkuva harjoittaminen eri toimintoja, jopa ympäristössä, joka luo edellytykset viihde (jotkut ovat kuvaili sitä "väsymys ei hae rauhaa") huomattavasti hankaloittaa elämää. Laman jälkeen joillakin ihmisillä, päätellen arvosteluja, päinvastoin, näyttää mielialan jossa lausutaan fussiness, levottomuus.

Masennus on peruttu!

Potilas hyppää kääntyy jokaisen ajatuksen, heti nappaa muutamia tapauksia, jotka eivät johda niiden loppuun asti. Disturbed työkykyä, uni vähenee. Laman jälkeen kaikki nämä valtiot kehittävät vuoksi loukkaavan sisällön aivoissa serotoniinin ja muiden välittäjäaineiden monaminov.

Lukuisat kokeet ja tutkimukset ovat osoittaneet suoran yhteyden aktiivisen serotoniinijärjestelmän ja emotionaalisia muutoksia. Muut tekijät voidaan mainita erilaisia hormonitoimintaa tapahtuvat muutokset vastauksena korostaa tekijöihin.

Tuolloin masennuksen jälkeen havaitun toimintahäiriöitä seksuaalirauhasiin, kilpirauhasen säätelyhäiriöstä in "hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisakselin." Lisäksi masennus johtaa usein toimintahäiriöihin jarrujärjestelmä aivokuoren ja diencephalic rakenne desynchronization biologisten rytmien ja mekanismit sääntelyn heräämisen unijaksoja.

Laman jälkeen tarvitsee myös korjausta. Eri homeopaattiset auttaa pääsemään eroon seurauksista tämän sairauden stressiin ja masennukseen. Menemättä sisärungon kanssa väliaineen negatiivinen vuorovaikutus, tulokset normalisoitiin biologisesti aktiivisten aineiden molekyylitasolla aivoissa sellaisten biokemiallisten prosessien, siten eliminoiden hormonaalinen epätasapaino ja merkittävästi parantaa elämänlaatua olevien henkilöiden masennus.