Korjaava voimistelu nukkumisen jälkeen valmistelevassa, keskellä ja vanhempana ryhmässä

Korjaaminen voimistelu on eräänlainen terapeuttinen fyysinen kulttuuri. Se on yksinkertaisten harjoitusten järjestelmä, jolla pyritään vahvistamaan tiettyä liharyhmää. Tässä artikkelissa kuvataan, miten korjaava voimistelu nuken jälkeen vaikuttaa esikoululaisten fyysiseen kehitykseen, ja tarjoamme myös erilaisia komplekseja eri ikäryhmille.

Yleistä

Lapsen terveyden säilyttäminen ja vahvistaminen on yksi esikoulutuksen tärkeistä tehtävistä. Siksi lastentarhassa kiinnitetään erityistä huomiota fyysiseen kulttuuriin ja terveystyöhön. Pakollisten luokkien lisäksi päiväkoulut suoritetaan päivittäin esikoululaitoksissa , mobiilipelejä järjestetään kävelyretkillä, harjoituksia järjestetään fyysisissä harjoituksissa ja sormiharjoituksissa. Erityinen paikka tässä järjestelmässä on korjaava voimistelu, jonka tavoitteena on vahvistaa eri lihasryhmiä, muodostaa oikea asento ja estää litteät jalat lapsilla. On hyödyllistä suorittaa tämä hyödyllinen harjoitus päiväsi nukkumisen jälkeen ennen välipalaa. Yksinkertaiset harjoitukset auttavat lapsia herättämään ja tarjoamaan elinvoimaisuuden varauksen iltapäivällä. Lisäksi säännölliset luokat auttavat muotoilemaan lapsen hoitoa terveydestään ja estämään vilustumisen syntymistä.

ominaisuudet

Jokainen opettaja ja huolehtiva vanhempi tietää, että tärkein toiminta esikoulussa on peli. Siksi on suositeltavaa pitää kaikki lapsen toiminta pelin muodossa. Ja korjaava voimistelu ei ole poikkeus sääntöihin. Siksi suosittelemme, että monimutkaisissa harjoituksissa on yllätyksiä, anna tehtäviä runollisessa muodossa, tee arvauksia lapsille. On parasta suorittaa harjoituksia hiljaiselle mutta hauskalle musiikille. Tämä lähestymistapa varmistaa lasten kiinnostuksen fyysiseen kulttuuriin ja antaa heille paljon myönteisiä tunteita.

Voimistelu eri ikäryhmissä

On tärkeää muistaa, että kaikissa päiväkotien ryhmäkouluissa on erilaisia tehtäviä. Harjoituksia kehitetään ikääntymisominaisuuksien ja lasten terveyttä koskevan tiedon perusteella. Tämä lähestymistapa paitsi auttaa vahvistamaan lihaksia ja parantaa asentoa, mutta ei myöskään vahingoita niitä lapsia, jotka tarvitsevat erityishoitoa tai hoitoa. Siksi ennen harjoitusten monimutkaista suorittamista on tarpeen selvittää, onko kussakin yksittäistapauksessa vasta-aiheita ja otettava huomioon hoitavan lääkärin toiveet. Jokainen uusi monimutkaisuus tulee syöttää siististi, ensin oppia se lasten kanssa ja sitten täydentää jokaisen harjoituksen. Jotta lapset voisivat olla kiinnostuneita voimistelusta, sinun tulee vaihtaa kompleksit joka toinen viikko.

Korjaava voimistelu keskimmäisessä ryhmässä

Tässä iässä opettajalla on seuraavat tehtävät:

• Vahvistetaan lasten terveyttä.
• Muodostaa moottoriaitoja ja taitoja.
• Kehittää muovisuutta, kykyä kuunnella opettajaa ja toistaa hänen toimensa.

Jokainen kompleksi koostuu useista osista:

• Harjoitukset sängyssä.
• Harjoitustyöt ryhmissä mattoja (varustettuna tai ilman) - kuntosali suoritetaan hyvin ilmastoidussa huoneessa.
• Hengitysharjoitukset.

Esimerkkiprojektit pääosasta:

• Kävely hierontapoluilla, sukkia ja korkokenkiä. Kädet tällä kertaa voidaan laittaa vyötärösi tai olkapäille.
• Kävele, nosta polvet korkealta ja lakaise sitten jalat takaisin.
• Kärryttäminen kaikille neljälle on harjoitus "Kitty".
• Lapset seisovat ympyrässä käden ulottuvilla. Lähtöasento: jalat lavan leveys toisistaan, kädet vyölle. Käännä keho useita kertoja.
• S.: Seisoo, kädet olkapäilläsi ja hyppää - jalat ensin erilleen ja sitten yhdessä. Hengitä on nenän kautta.
• Tee muutamia sit-ups, venyttää kätesi eteenpäin.
• Hengitystoiminta "Puhdista lumihiutale kädestäsi".

Luokan jälkeen voit mennä vesistöihin.

Korjaava voimistelu vanhemmassa ryhmässä

Tässä ikäryhmässä aikaisemmat tehtävät tallennetaan ja uusia lisätään. Esimerkiksi kasvattaja yrittää laittaa lapsille rakkauden liikuntaan ja terveelliseen elämäntapaan. Selittää, miksi korjaava voimistelu ja kovettuminen ovat tarpeen. On myös harjoituksia sängyssä päivän nukkumisen jälkeen. Nämä ovat tuttuja "Potaygushi", vetävät sukat eteenpäin ja itselleen. Tärkeimmät harjoitukset ovat seuraavat:

• Lämpeneminen tapahtuu ryhmässä - on toivottavaa, että lämpötila ilmanvaihdon jälkeen on tavallista pienempi, kahdella tai kolmella asteella. Lapset käyvät sukkia ja vaaleat vaatteet. Ensimmäinen harjoitus, tavalliseen tapaan, on kävelemässä sukkia ja kantapäätä jalankulkijan ulko- ja sisäpuolella.
• Siirtyen hänen koukkuunsa "hanhi askel", asettaen kätensä polvilleen.
• Lapset asettuvat suoraan talon vartijan ympärille, sormet linkittävät taakse linnalle. Aja eteenpäin rinteitä ja käännä sivuja.
• Vaiheet ovat paikallaan.
• Puuvilla nostetun jalan alla.
• Jumping - kädet nousevat ja putoavat alas. Vaihda kävelyä.
• Hengitystoiminta "Blow the Candle".

Kun lataus on valmis, mene vesitoimiin.

Voimistelu nukkumisen jälkeen valmisteluryhmässä

Tässä iässä lapsille tarjotaan monimutkaisempia harjoituksia, opettaa aktiivisia liikkeitä ja lujittaa käsien, jalkojen ja biologisesti aktiivisten pisteiden itsensä hieronnan taitoja. Korjaava voimistelu valmisteluryhmässä sisältää usein useita kovettumismenetelmiä - kävely paljain jaloin, ilmanvaihdot, laaja pesu (käsien, kasvojen, kaulan ja rintaveden huuhtelu). Likimääräinen perusharjoittelujoukko näyttää tältä:

• Lataaminen sängyssä: venytys, pyörivät kädet, lämmittäminen kaulanlihaksia (kierrejä ja nyökkäyksiä), jalojen lämmittäminen (sukat venyttää itseensä ja eteenpäin).
• Ryhmässä lapset kulkevat ympyröissä varpaissaan ja kantapäässään, jalan ulko- ja sisäpuoliset sivut, ryömiin kaikkiin neljään päähän kapealla polulla, suorittavat "laajan askeleen" harjoituksen ja muut.
• Seuraavaksi jokainen lähtee mattojen ryhmään ja makaa heidän selkänsä päälle. Tehtävä - vuorotellen nosta jalat ja taputa polven alle.
• Liikunta "Polkupyörä".
• I.p.: makaava vatsaan, kädet ulospäin. Samalla nosta raajat ylöspäin, laskeutuen alaselkäyn. Voit pysyä tässä asennossa viisi sekuntia.
• Hengitysurheilu - liikunta "Me täytämme pallon."

Korjaava voimistelu on tärkeä tekijä lasten fyysisessä kehityksessä esiopetuksessa. Sen vuoksi on tärkeää suorittaa se säännöllisesti samanaikaisesti.