Ehkäistä stressiin. Muutamia tärkeitä vihjeitä parantaa heidän sisäistä linnoitus.

Se, että tällainen stressi, tänään kaikki tietävät omakohtaisesti. Toimimme paljon, hieman lepoa, ja kaikki muu, tuhoamme jo heikkoa kehoa niiden riippuvuudet: alkoholi, tupakka ja huumeet. Jopa liiallinen käyttö ruoan voi helposti johtaa meidät epämiellyttävä ja sietämätön herää tyytymättömyys.

Joten, painottaa ennaltaehkäisyä. On paljon neuvoja tästä aiheesta kirjallisuudessa ja internetissä. ne ovat kaikki melko samanlaisia ja mitään uutta sinänsä ei kanna. Ensinnäkin on tietenkin muuttaa tavanomaista aikataulua. Knock itsesi ulos kiima uni päivää, tungosta ongelmia. Hieman muuttaa järjestystä hoitaessaan, hieman vilkkaampi ajatella uutta ja erilaista. On kuvattava hänen erityisiä lista päivän, ja näet, että monet ongelmat on ratkaistu ei ole liian vaikeaa, ja jotkut eivät vaivan arvoista huomiota.

Klo vähääkään stressiä - stop. Katsokaa ympärillenne, kestää muutaman syvä Hengitä. Tunnet itsesi yltiöpäinen syke hidastuu, päätään tyhjentää ja se on paljon helpompi arvioida tilannetta.

Aina tuntuu hyvässä kunnossa, sinun täytyy sisällyttää elämässäsi urheilua. Se voi olla tanssia, kuntosalilla tai aerobic-tunteja, uima-allas, tai jopa tavallinen tenniskenttä (stressin ehkäisy - joskus hyvin miellyttävä asia!).

Yritä saada tarpeeksi unta. Lopeta viipyä myöhään yöhön edessä tietokoneen ja television - tämä on negatiivinen vaikutus aamulla olento, joten väsymystä, pahalla ja laiskuus. Lukenut kirjan ennen nukkumaan menoa - se ei ole hyödyllinen ainoastaan, vaan myös miellyttävä harrastus.

Jos poltat, sinun pitäisi harkita oman asenne savukkeita. Ehkäistä stressiin on lähes kokonaan eliminoi tämä ikävä edes ihmisen suhdetta. Muista, että kieltäytyä nikotiinia helpompaa kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä. Mieti terveyttä, ihmisten terveyttä lähellä teitä, ja tuleville sukupolville - ne eivät ansaitse ongelmat, joita syntyy, koska savu.

Toinen käytännön neuvoja muun muassa seuraavilla aloilla ehkäiseminen neuroosit on rakkaus itse. Älä hillittömän narsismi narsistinen päivittäin, ja raitis arvio niiden positiivisia ominaisuuksia. Usko, että sinulla on jotain olla ylpeitä.

Jos ehkäisy on tukevasti stressiä elämässäsi, löydät aikaa ystävien ja tuttavien! Loppujen lopuksi tiedät, että todellinen ystävyys -, että vastuu ja hoitoa, ja säännöllinen huomiota ihmisiä. Olla varma, että he vastaavat samalla mitalla.

Ja ehkä kaikkein tärkeintä, ajatella positiivisesti. Maailma paljon ihmisiä, ja jokainen niistä on omat ongelmansa: pieni, iso, vain valtava. Kukapa ei sano, mutta hänen mielensä on yhä materiaalia. Erinomainen stressin ehkäisy - kyky nauttia mitä on. Jos positiivinen ajattelu ei kehity, on olemassa useita reseptejä:

1. Ole aivan hiljaista. Hengitä tasaisesti ja ilman hyppyjä.

2. Sano itsellesi, että kaikki kaikki ongelmat on ratkaistu. Ennemmin tai myöhemmin, mutta tapa siellä.

3. Ole joustava suhteessa ympäröivään maailmaan, hieman säätää alle sen ehtoja.

4. Yritä taitavasti jakavat aikansa. Älä käsittelemään useita tehtäviä samanaikaisesti, muuten se on täynnä epämiellyttäviä seurauksia.

5. Jos stressi matkalla - lepotaukoja. Lyhyt tuottavia loma (muista, että toimialojen muutokset - lepo, too) eivät häiritse yrityksesi, vaan päinvastoin, vain tehdä uusi voima toteuttaa esteiden poistamiseksi.

Ehkäistä stressiin - varsin mielenkiintoinen prosessi, joka auttaa tekemään elämästä helpompaa. Vaikka olet erittäin joustava ja ovat immuuneja, vaikka mielenrauhaa riittää koko työpäivän henkilökunta kun olet vielä henkilö, jolla on oma sisäinen maailma, ja tämä maailma parempi paikka ylläpitää järjestystä ja harmoniaa.